嘻嘻网 > 资讯报道 > 生活提示 > 正文

练习瑜伽的时候,是在家还是瑜伽馆效果更好?

news.xixik.com   2019-3-29 11:07:06 资讯来源:嘻嘻网   字号控制:[ ]
核心提示:练习瑜伽的人都有过纠结,到底是在家里练习瑜伽还是在专业的瑜伽馆去练习瑜伽呢?小编来给你盘一盘在家练习瑜伽和在瑜伽馆练习各自的优势与劣势。

说到练习瑜伽,很多刚接触瑜伽的朋友对于选择习练场地一片茫然。现下有很多场所都可以练习,如遇见瑜伽到底是在家里练习瑜伽还是在专业的瑜伽馆去练习瑜伽呢?分别在瑜伽馆练习瑜伽跟健身房练习瑜伽有何优劣势呢?

在家练习瑜伽

优势:时间相对宽松,喜好随意

赴美生子利与弊

只要在自己觉得合适的时间随时都可以铺一个垫子来一段瑜伽,放上自己自己的音乐,在音乐中慢慢的开始一段瑜伽的旅程。选择自己喜欢/想锻炼主题,安排自己的体式,以任何自己觉得舒服的方式去练习、锻炼。

劣势:需要有较高的自律性和水平

1、在家中练习瑜伽时间太过于随意(按照自己的意愿来),所以需要练习者足够自律。

可以在自己觉得合适的时间行动起来,给自己一段取悦自己的时间;

但是大多数人总是处于一种奇怪的状态:做一件事3分钟,但是装备了3个小时;

觉得在家中练习瑜伽随时都可以,而将练习瑜伽的时间无限制的往后推移,直到错过了练习时间。

瑜伽初学者如何有效避免瑜伽伤害?这6步要掌握

2、在家中练习瑜伽体式随意,所以练习者不仅要足够自律(练习之间不间断)还需要有足够高的水平(引导自己去练习,包括体式的正确性、发力点、注意事项保持时间等等)

水平不够的情况下,总会不自觉的从刚开始就练习自己喜欢的体式,缺乏体式之间的串联和热身等等,只是过了一些体式,效果并不是太理想。瑜伽适合所有人练习?这7类人群一定要远离他

那么在家里练习瑜伽应该注意哪些事情呢?

1、拒绝拖延

2、有一定的瑜伽功底

3、更加注意身体的觉知

4、练习过程尽量完整,冥想-热身-低强度练习-中级强度练习-休息术

在瑜伽馆练习瑜伽

优势:水平不限、可以被就纠正、可以不断提高。

在专业的瑜伽馆——遇见瑜伽馆练习瑜伽,老师会尽量寻找适合大部分人的强度和情况。对于水平没有要求,只是要根据老师的引导做到自己的极限就可以了。

赴美生子多少钱

劣势:时间不自由

作为一个集体性的活动,时间、地点都是需要固定的,所有对于时间和地点要求固定且需要根据老师的引导去做体式,放开身体将自己的身体交给瑜伽老师,当一个服从命令的小兵,感受一下集体的美好。什么是瑜伽?被“误会”的瑜伽你真的了解她吗?

从上述对比来看,对于初学者练习瑜伽更加建议到专业的瑜伽馆——遇见瑜伽馆练习,遇见瑜伽馆的瑜伽教练更具长期性和专业性,可以指导你练习正确的姿势,可谓是事半功倍。专业瑜伽馆每一种课程的人数都有严格的控制,在保证安全的情况下,老师会针对个人安排适当的体位法,并针对练习者的动作进行指导。更多瑜伽场地练习对比,戳这里:练习瑜伽选择瑜伽馆还是健身房?两者有何不同

遇见瑜伽总馆位于杭州市萧山区市心北路雷迪森财富中心11楼1106,分馆位于杭州市萧山区市心中路万象汇A座写字楼10楼1008,可以直接拨打0571-82872028进行咨询,或者添加Lisa老师微信:13625887242

肯德基优惠券手机版
肯德基优惠券不再需要打印,出示即可享受优惠。
打开手机用微信扫一扫上面的二维码,
即可把“肯德基优惠券手机版”装入你的口袋。
或者直接在手机浏览器里输入“xixik.cn

立刻进入“手机嘻嘻网”,体验方便快捷的肯德基手机优惠券,当然你也可以使用肯德基优惠券自由组合打印选择你需要的肯德基优惠券在电脑上打印,或者扫到手机上加入收藏,点餐时展示即可享受优惠。
赴美生子首选Ada出生在美国
热门资讯»
历史朝代顺序表 十二时辰 十二生肖 二十四节气 泰坦尼克号 赴美生子多少钱? 赴美生子流程 诚实合法赴美生子 美国试管婴儿 赴美生子新政策 在美国生孩子后悔了 赴美生子机构哪家好? 赴美生子医院 赴美生子医生 中国旅行证过期更换 美国护照免签证国家 肯德基优惠券手机版

嘻嘻网微博

嘻嘻网微信公众号:xixikcom