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街拍美女：苗条不一定最美微胖的也是一种美

news.xixik.com 2017-7-14 10:13:24 资讯来源：嘻嘻网字号控制：[ 小中大 ]

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核心提示：你们知道微胖女生是啥样吗？姐给出五个微胖特征，如果你只中了1个，麻烦你不要动不动说自己胖来惹人嫌了~ 如果有了3个及以上，恭喜你进入真胖界哟！你说自己胖，很诚实嘛~

无论是朋友圈还是现实交往，

总有一批女生说自己胖！

然而！一直说自己很胖要减肥的女生，

姐觉得真的都不胖啊！

胖迪明明瘦的要飞天美得要遁地！

还说胖！森气！！！

明明瘦的要死，硬要把自己归类于微胖界！

你们问过微胖圈的意见没？！啊？！

你们知道微胖女生是啥样吗？

姐给出五个微胖特征，

如果你只中了1个，

麻烦你不要动不动说自己胖来惹人嫌了~

如果有了3个及以上，

恭喜你进入真胖界哟！

你说自己胖，很诚实嘛~

微胖的判断方法

辛辛苦苦减肥，好不容易体重轻了20斤。但是旁人一个茫然的眼神告诉你：“怎么看不出来呢?”小心脏碎了一地，有木有?为什么体重明明轻了那么多，却看不出瘦的效果？

1.你的基数太大?

如果你本身是个200多斤的大块头，减掉那么20斤，你也还有180斤，在别人看来，只不过是从大胖子变成了小一号的略大胖子。当然如果你本身体重是120斤，减掉20斤，看不效果那就不用说了。

2.你减掉的是脂肪还是水和肌肉?

你减了几十斤的重量却没有在外表上显露出来，很有可能是因为你的减肥方法不对。要知道，我们的体重就是由脂肪、肌肉、骨骼、水分这些构成的，水分占了大概百分之六七十呢。减肥的目标就是减少脂肪，留住肌肉、或者适当增加肌肉，保持水分平衡。

有几种情况能让短期内体重快速下降(要注意，这里说的是体重，不是脂肪)：

拉肚子：很多减肥产品走的就是这条路线。

禁食/苛刻节食：通过过度节食，喝减肥茶等不科学的减肥方法能够让你在短时间内体重下降。但是减去的那部分的体重中包括有大量的肌肉和水分，减去的脂肪只是小小的一部分。当你恢复正常饮食后，你的体重一下子就会反弹回来。

大强度大量运动：一般较长时间的运动后，因为出汗和呼吸导致体内水分的流失，体重会有下降，甚至会明显下降。这时候其实不必太高兴，这个不是减少了脂肪，而是水分减少了。要知道，一些专业运动员一场球赛下来，体重都能下降20%。

3.你的脸型比较圆?

脸大的人确实比较吃亏，显胖10斤都不止。这种情况没有更好的建议，你还是继续坚持吧。把小蛮腰练出来，总好过脸大腰又圆。　　

怎么穿衣显瘦

看脸

一般两人初见时，最先看的就是脸，从而在第一印象里判断对方的肥胖程度。

其实，我们只需一个最重要的元素来判断它——颜值是否在线。如果你颜值在线的话，脸只是属于婴儿肥，微胖而已，却又不失可爱，反之，那就叫大饼脸。

看锁骨

如果你胖到一定的程度，那就别指望能看见锁骨，因为肉肉早已掩盖了它。但凡能用肉眼看到清晰锁骨的，其实你只是微胖而已。哪怕是用力耸肩出现的也算微胖。

如果你还能看的到锁骨的话，是说明你的脖子也还是纤细的，这时候就可以多选择穿一些能露出锁骨和脖子的衣服，比如V领或者平领。

同样胖女孩也穿露出脖子的衣服也会显瘦，但是不能露的太多，最好是刚好到肩膀处的一字领，如果太低会让胳膊和胸前的肉肉都暴露。

看手臂

平举双手，对着镜子看自己手臂肉的松紧程度。如果整体来说比较紧致，下垂肉较少的话，那么你应该只是微胖。相反地，如果你只是轻轻上下摆动手臂，肉便松松垮垮地抖动，那么很遗憾，你是真的胖。

手臂粗咋整呢?穿吊带裙一直都是这一肥胖类型的痛。要特别留意衣袖的设计，比如灯笼袖，宽松一点的袖子。

无论微胖还是胖都不要尝试太修身的紧身袖或者太夸张的泡泡袖，会更显得手臂粗壮。

看腰

说到马甲线，它是多少女生梦寐以求的东西啊!当然，它不是今天的判断重点。重点在于腰上肉的多少，如果只是一点肉肉的，那你就是微胖。但是，如果你腰上的肉一看就有好几层，建议现在就开始减肥吧，不说身材，对身体健康也不好。

腰粗的女生大概最容易被人喊“没身材”，即使胸部有点料也会被腰粗这一缺陷掩盖，允悲。对于腰粗的女生来说，最大的雷区就是裹身连衣裙。

建议微胖女生可以多穿高腰阔腿裤，真胖的女生可以多穿伞裙，通过修饰腿型掩盖腰粗的缺点。

看腿

我们可以从侧面、正面等角度看腿的线条流畅度，如果大腿小腿都粗的话，整体看起来会很臃肿=真胖。如果是大腿和小腿都不细，但匀称，并且脚踝比较纤细那就是微胖。

腿粗的女生总感觉比同样身高的女生更显矮，不过不用担心，腿粗的女生还可以用一些百搭的秘密武器拯救一下哒。比如一条阔腿裤或是长裙，把腿部的多余赘肉完全遮住，就不怕啦!

了解到最容易显胖的几个部位，针对不同部位的穿搭方法都分享给你萌啦!其实，女孩子当然都希望自己瘦一点，但是微胖也是现在很流行的身材。嘛，每个人都有自己的选择，如果真的胖，穿衣显瘦是其次，管住嘴迈开腿才是关键!么么哒~

如何让发胖为微胖？

微胖的女生，无论是举起还是放下，肩膀和手臂的线条都很流畅，缺少骨感，有肉但却是保持精致。相反，如果肩膀看起来圆润，手臂肉多松垮，扛不住地心引力，那她已经是步入胖圈的仙儿了。

动作一：滑雪姿势

脚踩住弹力带，保持屈膝的姿势，双手前后摆动，摆动幅度不要过大。这个动作锻炼小臂和大臂的线条，也能辅助消除副乳。

动作二：弹力带摆臂

双脚踩弹力带，下半身保持屈膝，以核心肌群为发力点，双手前后摆动，大臂尽量保持不动。有效紧实手臂后侧，消除拜拜肉~

动作三：双开门姿势

双膝分开，将弹力带绷在手上，然后以开门把手的姿势，从平行向内侧扭动手腕。可以锻炼小臂肌肉，注意不要耸肩哦！

以上动作，每个动作做1分钟，动作与动作间休息20s，3个动作做完是1轮，休息1分钟，然后继续第2轮。至少做3轮噢~觉得强度不大的，可以增加至5轮。

最后，拉伸放松手臂，每个拉伸动作保持30s，能帮助手臂线条更加完美！放松手臂后侧以及放松手臂侧面及肩部。

虽然很多女孩想有马甲线，但是懒惰的下水道女孩还是想一下就好了~因为腹部是脂肪非常容易堆积的地方，所以一般的女生肚子上多多少少都会有肉肉。如果坐下来的时候肚子上的肉肉像泳圈一样，不好意思，你是胖大仙。

以下动作，每个动作做10次，做完一轮可以休息1分钟，然后继续第2轮。觉得强度不大的，可以增加至3轮。

除了肚子上脂肪容易堆积，臀部、大腿也是易堆积的地方。是真胖还是假胖，用腿型来判断就很容易了，如果腿部线条流畅，稍稍有肉，日常活动还是比较灵活的妹子绝对是微胖。大腿肉多，穿牛仔裤的时候大腿里侧容易被磨坏，那你就该减减肥啦！

想瘦腿，首先要清晰自己的腿儿粗壮的原因。

类型一：肌肉转化为脂肪

多为运动型女生的腿部特征。停止大量的运动后，肌肉组织渐渐转化成为脂肪。

怎么瘦：双脚一前一后站立，后脚跟抬起。然后弯曲双腿，但上身和脚跟保持垂直。双脚分开站立，然后弯曲膝盖，身体也跟着向前弯。臀部翘起，但背部必须保持挺直。

双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。

每个动作各做20~25下，隔一天做一次。几个星期后，强度增加，一个星期可以做上四五次。

类型二：运动不足造成的松弛

为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。

怎么瘦：两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90°角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这种运动。

伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45°，然后将上腿以45°支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。

类型三：难以消除的浮肿

这往往是由于长时间保持一种姿势造成的。

怎么瘦：1、舒缓上探，双手环状按摩。

2、叠掌由脚腕往上推至大腿根，再由两侧滑回原位。

3、双掌交替上推至大腿根，再由两侧滑回原位。

4、叠掌至脚腕往上绷压大腿根。

类型四：体内废物的沉积

在大腿外侧，脂肪与体内垃圾沉积形成稳固的蜂窝组织。这时要积极给大腿外侧做按摩，并使之运动起来，提升双腿新陈代谢。

怎么瘦：沐浴后，在脂肪集中的小腿、大腿，涂上纤体霜或美体霜，以打小圆圈的按摩动作进行按压，螺旋状由下往上推进，用点力度，尤其腿部两侧及小腿肚，重点按摩。

梨型身材虽然屁股比较大，但是这只正常的范围。梨型身材臀部肉肉多，可以算是微胖。如果你不是梨形身材，但是臀围还比别人大很多、有明显的橘皮组织，就说明你真的胖了呀妹纸~

动作 1

双腿分开与肩同宽，然后原地下蹲30次。

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动作 2

在上一个下蹲动作的基础上，向上跳跃30次。

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动作 3

一只手扶在沙发上，然后左腿向后迈出一大步呈弓步蹲的姿势，左右交替各30次。

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动作 4

连续性地左右交替跳跃式弓步下蹲，重复30次。

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动作 5

以宽距下蹲开始跳跃一次双腿并拢下蹲，原地跳跃30次。

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注意缓慢控制，下到自己的极限，5个动作，每个动作坚持4~8个呼吸，坚持拉伸好习惯！

背部也是鉴别微胖or not的关键的部位。“虎背熊腰”这个词不是没有道理的！一般背部比较厚重结实的女生会显得比较壮，这类型的人会比较难瘦下来。当你抓抓自己的背部，感觉开始胖起来的时候，就要警惕了！这时你正在发胖！

动作一：三角伸展式

①山式站立，深呼吸，跳步分开双腿；

②双臂平举与肩齐，手掌朝下，手臂与地面平行。左脚左转90度，右脚微转向左，右腿内侧保持伸展，膝部绷直。

③呼气，向左侧弯曲躯干，右手掌抓住右脚踝，有可能的话，右手掌应完全放在地面上；

④左臂向上伸展，与右肩成直线，目光注视左手拇指。保持该姿势30秒－1分钟，深长地呼吸。然后，回到1，换另一侧重复，保持相同时间。

动作二：弓式

①俯卧，腹部贴着瑜伽垫，脸部朝下，手臂向后伸展，掌心朝上。

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②呼气，曲膝，双臂抬起，去抓住双脚脚踝。

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③现在完全呼气，抬起双膝、双腿离开瑜伽垫，同时带动胸部离开瑜伽垫；抬头，尽可能后仰，腹部支撑身体全部重量。尽你所能保持20~60秒。

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上面的几个指标你中了几个？

你是应该在被窝里抱着零食，

还是应该起身运动啦？！

街拍少妇，属于微胖，丰满型的

浅灰色紧身背心，紧身破洞牛仔裤，小姐姐长相秀美，皮肤白皙，身材非常的完美，露出了非常完美的锁骨。

和远方的人打招呼

一个回眸，一种要恋爱的感觉。

灰色吊带穿出紧身效果的女人，微胖身材也是一种美

颜值是天生的，而身材则是自己保养的。身材的好坏很大程度是看人在不在乎，还有就是审美取向。在这个以瘦为美的时代，微胖的女人也有一席之地。今天我们就来看一下微胖小姐姐的穿搭，穿什么都好看。

画面上的小姐姐着装非常简单，一款吊带背心，下身配上牛仔裤。如果单论着装并没有什么出彩的地方，但是小姐姐却有一种一眼就能让人记住的美。

首先，从着装上看。小姐姐化了个精致的妆容，皮肤也非常的白皙。给人一种水嫩水嫩的感觉，再来一头披肩的秀发，给人一种非常真实的美。

再看一下小姐姐的着装，上身的吊带背心算是最为显眼的穿搭了，这款穿搭小露香肩，勾勒出点滴小性感。而丰满的上围绝对算得上小姐姐最出彩的美感了，给人一种自带的紧身效果美。下身的牛仔裤也被撑的紧绷绷。

总体来说，这款着装很适合微胖的女孩穿搭，小姐姐这样简单的穿搭，却给我们营造出一种成熟、知性的美。再添加一点小性感，一下就能吸引到周围的目光。

女人的气质是完全可以通过服装来改变的，当然，最有神的气质是内在散发出来，但是只要我们服装穿搭的到位，一样可以彰显出不一样的气质来，一位文质彬彬的美女可以彰显出女神的气质来，一位活泼开朗的美少女，一样可以彰显出女人味来，最关键的就是看你服装怎么搭配。

是的，服装的穿搭不仅仅要讲究场合，不同的场合穿不同的服装，更要讲究人衣合一，人的气质与服装衬托出来的气质完美的吻合，这样从整体上看上去才显得特别的适合，没有突兀的感觉，很具有协调美！

近期街拍到一位肌肤白皙，细皮嫩肉的微胖女神，身穿抹胸装彰显出十足的女人味，显得格外的有韵味和知性美！

典型的微胖美女，这一身潮流的穿搭很时尚，时尚个性的运动帽，配上眼镜之后显得很拉风，细皮嫩肉的肌肤身穿抹胸装就显得格外的迷人，黑色的休闲裤，穿着舒适美感，腰间的黑色布条为她增加不少的时尚气息。

我们都知道微胖女神的肌肤一定是白皙水嫩的，就像这位微胖美女一样，一定黑色的运动帽，时尚潮流，在戴上太阳眼镜之后，就显得更加的迷人和个性化，拉风运动的风范美！

对于肌肤完美的女生来说，彰显出自己的优势就显得特别有必要了，这样的肌肤的微胖女神身穿抹胸装，将自己雪白水嫩的肌肤给呈现出来，香肩玉背，婴儿般的水嫩的肌肤，让人看了是这么的楚楚动人，抹胸装迷人的事业线，更加显得显出十足的女人味来，这样的微胖女生，会有多少人喜欢呢？

这位微胖美女在选择一件舒适迷人的休闲裤，阔腿的风上紧下松，将美女的丰韵的美腿完美的呈现出来，这就是微胖女生应该有的效果美，显得特别的有味道和十足的女人味，腰间部位加上一条黑色的腰带，她不是想要为自己收腰，而是想要呈现出另一个时尚美，不过与微胖美女的全身的穿搭显得特别的适合，会穿搭的人都喜欢用这种细小的单品去为自己的美画龙点睛！