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小艾告诉赴美生子的孕妈们不要长时间的站立哦

news.xixik.com   2007-1-3 16:26:52 资讯来源:嘻嘻网   字号控制:[ ]
核心提示:孕妇怀孕之后,随着胎宝宝的发育,准妈妈的体型也会发生很大改变,到了孕后期,最好不要久站,否则否则不仅容易引起腰背痛,还有可能会对宝宝有害。孕期长期站立工作,或是工作时间过长,都会对胎儿发育造成负面影响。

孕妇怀孕之后,随着胎宝宝的发育,准妈妈的体型也会发生很大改变,到了孕后期,最好不要久站,否则否则不仅容易引起腰背痛,还有可能会对宝宝有害。孕期长期站立工作,或是工作时间过长,都会对胎儿发育造成负面影响。

如果孕妇在孕期长期站立,对宝宝的头部发育会有一定影响,出生时的头围数值会平均偏低约1厘米。孕妇长时间地站着不动,容易使血压降低,使准妈妈感到头晕,甚至有可能晕倒。另外,孕妇长时间站立甚至加重下肢浮肿和静脉曲张。

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孕妇要注意劳逸结合,经常坐下休息。孕妇正确的站姿是站立时放松肩部,将两腿平行,两脚稍微分开,距离略小于肩宽,双脚平直。这样站立,身体重心落在两脚之中,不太容易疲劳。

孕妇要注意穿轻便柔软的鞋子,使走路更加舒适,平时也要注意脚后跟的保暖。不要穿高跟鞋,避免弯腰等腰部活动过大的举动。有条件的情况下,孕妈可以适当地做一些预防腰痛的体操。

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静脉曲张

妇女妊娠时,下肢和外阴部静脉曲张是常见的现象。静脉曲张往往随着妊娠月份的增加而逐渐加重,越是妊娠晚期,静脉曲张越厉害,经产妇比初产妇更为常见且严重。这是因为,妊娠时子宫和卵巢的血容量增加,以致下肢静脉回流受到影响;增大的子宫压迫盆腔内静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,使静脉曲张更为严重。

静脉是可以减轻和预防的。首先孕妇在妊娠期要休息好。有些孕妇因工作或习惯经常久坐久站,就易出现下肢静脉曲张,因此只要孕妇注意平时不要久坐久站,也不要负重,就可避免下肢静脉曲张。

有的孕妇已经出现下肢或外阴静脉曲张,如自觉下肢酸痛或肿胀,容易疲倦,小腿隐痛,踝部和足背有水肿出现,行动不便时,更要注意休息,严重时需要卧床休息,用弹力绷带缠缚下肢,以防曲张的静脉结节破裂出血。一般在分娩后静脉曲张会自行消退。

随着孕期的进展,长时间站着会变得越来越困难。长时间站立时,医用护腿长袜能助孕妇一臂之力,这种长袜能收紧腿部肌肉,让双腿感觉更舒服;它还有助于抑制血液,免得淤积在脚部,造成双脚肿胀。在孕中期末期和孕晚期,使用托腹带效果也不错,它能托起腹部,有助于分散部分重量。

孕妇能久站吗?只要你能到处走动就无妨,尽管这样做可能挺累人的。但如果像超市的收银员那样几乎一动不动地站着,就会有问题了。孕妇长时间地站着不动,容易使血压降低,而对于准妈妈来说,情况恐怕会更糟,血压降低会让你感到头晕,甚至有可能晕倒。偶尔走一走,就能减少这种风险。

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怀孕到了晚期时,准妈妈一定不要长时间站着

妊娠晚期由于胎儿已逐渐发育成熟,子宫逐渐膨大。站立时,腹部向前突出,身体的重心随之前移,为保持身体平衡,孕妇上身代偿性后仰,使背部肌肉紧张,长时间站立可使背部肌肉负担过重,造成腰肌疲劳而发生腰背痛,故应避免久站。在站立时应尽量纠正过度代偿姿势,可适当活动腰背部,增加脊柱的柔韧性可减轻腰背痛。

妊娠晚期由于增大的子宫压迫腔内静脉,阻碍下肢静脉的血液回流,常易发生下肢静脉曲张或会阴静脉曲张,若久站久坐因重力的影响,可使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢,造成较多的静脉血潴留于下肢内,致下肢静脉曲张。常表现为下肢酸痛,小腿隐痛,踝及足背部水肿,行动不便。

怀孕期间除应避免久站、久坐外,还应避免负重或举重。据临床观察,孕妇因搭晒被褥、挑担、提水、攀高、举重、搬运重物或推重车而加重或引起下肢静脉曲张以外,引起流产、胎膜早破或早产者不胜枚举。这是因为负重或举重时,一方面可使腹压增高,另一方面可加重子宫前倾下垂的程度,从而刺激诱发子宫收缩所致。据研究发现,在妊娠期尤其是中晚期妊娠期间提拿25千克物体时,子宫无变化或仅有轻微受压,提拿30千克物体子宫倾斜度则发生明显变化,而受压情况也较为显著。因此,孕妇为防止上述并发症应避免久站、久坐、负重或举重。

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