如果你想夸一个女孩性感，你会说她“像玛丽莲·梦露一样”。玛丽莲·梦露作为上世纪美国家喻户晓的一代性感女神，直到今天都会被人时不时地提起及模仿。
自从玛丽莲·梦露出现在大众视野后，“性感”这个词汇仿佛就有了全民认可的代言人，即便她随意摆姿势拍出来的照片都能美得令人惊叹。
“挑逗了整个美国”的性感女神
金发碧眼的梦露是无数美国青年的梦中情人，也是初代“美国甜心”的代表人物，她的长相和身材都完美地符合了当时美国男性的审美标准。
玛丽莲·梦露（Marilyn Monroe），1926年6月1日出生于加利福尼亚州洛杉矶市，美国女演员。梦露的从影生涯开始于一组照片，而在她成名之前，只是一个普通的工厂女工，并没有人认识这个姑娘。
18岁的梦露在飞艇厂工作时被无意间拍到，一名叫戴维的摄影师看到后，对她产生了极大的兴趣。于是戴维就给梦露专门拍摄了照片，并刊登出来，世人才得以见到这位绝世美人。
1946年7月，梦露来到了著名的电影公司20世纪福克斯与之签订了6个月的短期合同，她的演艺生涯也由此正式展开。
一开始梦露并没有很大的名气，在《绅士爱美人》、《如何嫁给一个百万富翁》以及《七年之痒》一一问世后，她参演的电影才受到了人们的狂热追捧，其中《七年之痒》中穿着白色连衣裙在地铁口吹风的场景更是被后人奉为性感的经典场面。
从1946年到1960年，梦露为大家贡献了多部脍炙人口的作品。14年的演艺生涯对于一名演员来说并不算长，但就是这14年，她获奖无数，最受欢迎女演员、音乐及喜剧类最佳女演员金球奖，并被美国电影协会选为百年来最伟大的女演员第6名。
梦露天生长了一张倾倒众生的脸蛋，身上还散发着令男人们趋之若鹜的迷人气质。她拥有柔软的肢体、姣好的身材、优雅的气质，而这些都与她练习瑜伽有着密不可分的关系。
性感女神也爱瑜伽
缪斯、影星、模特……瑜伽士？玛丽莲·梦露可不只是性感尤物，在那个倡导女人十指不沾阳春水的年代，梦露可是个狂热的健身达人。她很早就开始接受力量训练，并每天早上做10分钟的举重。
瑜伽这项运动已有上千年的历史，尽管早在19世纪末期就传入美国，但直到20世纪60年代，它才被人们重视。上世纪40年代，洛杉矶开了第一家瑜伽室，经过二十年的发展人们逐渐对这种文化感兴趣。显然，梦露是这批人的先驱。
当然，梦露也喜欢瑜伽。根据《微妙的身体》一书，她在1956年第一次公开提到瑜伽，并早在1948年就拍过做肩倒立和船式等瑜伽动作的照片。
瑜伽使她的性感由内而外。梦露曾在1956年对媒体说：“瑜伽是自己健身计划中的一个固定部分，瑜伽让我更加爱我自己。” 这也被记录在《微妙的身体》一书中。
罕见的玛丽莲梦露瑜伽照片
瑜伽犁式：难度系数4颗星。犁式治疗体重超重有着异常的效果，可以缩小腰围，强壮消化系统，去掉人体脂肪，活跃神经系统，并促进人体比例均称。在练习过程中，腿始终要绷紧，两腿不得自膝盖弯曲。脚趾伸直，指向或触及地面。手掌贴地，手与两臂伸直，同时要保持平稳。
瑜伽肩倒立第一式预备动作。这个动作，活跃了腹部的代谢，改善睡眠。经常腰胖胖的朋友，和失眠的人可以经常练习。
瑜伽肩倒立第二式：难度系数3颗星，这个动作的功效是美背，强化颈部和臀部的肌肉。但是图片中，梦露没有把双脚垂直向上伸展，小伙伴练习的时候，一定要伸直双脚。腰腹力量不足的初学者最好也不要轻易尝试这个动作。
瑜伽弓式：难度系数5颗星。让你的胸部 ，腰腹可以得到锻炼。练习抓住单侧脚踝反弓式时，其呼吸、仰体、姿势停顿、复原等步骤，均与抓住两侧脚踝的做法相同。所不同的是，当一条腿弯曲向后牵拉时，另一条腿则应该贴着地面。每次只抓住一侧脚踝进行练习，是比较容易的。
梦露也曾说过：“我的性感，来自瑜伽">瑜伽。”全世界几乎每个人成长过程中，都或多或少见过她那些著名的照片，这些照片不再是照片，而成了一种特殊情感的传达，一种纯真性感的表现。
瑜伽头倒立第二式：难度系数6颗星。梦露在拍摄的时候，轻松露出笑脸。可想她的力量还是很不错的。这个动作有镇静头脑强健身体的功效。
虽然照片上的某些瑜伽体式和我们现在熟知的体式有所不同，有些甚至看上去并没有做到位，还有一些是“梦露”式的变体。但是结合那个年代，从照片中呈现出来的一切画面，都让人感到惊讶。
梦露在1952年的采访中表示，她无法忍受严格刻板的运动。这句话可以这样解读：人们应该做适合自己的事，没有一项运动可以适合所有人，如果受不了单车课程，那就试试普拉提吧。
梦露师从瑜伽第一女士Indra Devi (英蒂拉·德菲)。Indra Devi是现代全世界第一位习练瑜伽的女性，她将现代瑜伽带到了世界舞台，她还是艾扬格大师的师姐。除了梦露以外，她还是是伊丽莎白·泰勒、宋美龄等众多女神的瑜伽老师。
1960年，梦露和Indra Devi一起练习瑜伽，把瑜伽带到了美国主流社会，她们在黑与白中展示着瑜伽的优雅姿态。
Indra Devi说：“玛丽莲·梦露配得上她获得的所有荣誉，因为她是我见过最努力的学生。”据说，梦露在学习瑜伽的时候，常常一个人练习到深夜，自己去揣摩各种体式，为了保持完美的身材，她付出了常人难以想象的艰辛。
玛丽莲·梦露去世时年仅36岁，正值事业巅峰期，她的悄然离世让世界上无数人感到痛心和惋惜。梦露能成为经典，在那不为人知的背后，付出的是数不尽的泪水与汗水。世人应当记住这么一个美丽动人的女人，她的美不仅仅是性感而已。
浙公网安备 33010502007318号