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E杯、翘臀、湿巾腰,这是瑜伽练出来最美亚洲臀

news.xixik.com   2020-11-12 19:41:39 资讯来源:嘻嘻网   字号控制:[ ]
核心提示:Euddeum Shim尽管已是30岁的女人,她脸上洋溢的少女笑容,姣好的完美身材比例,完全就像20岁的小姑凉。

同样是三十岁的女人

怎么人与人之间差距如此之大呢

看看这E杯、翘臀、湿巾腰

中国历史朝代表

这女人的身材也太好了吧

她叫Euddeum Shim

90年小姐姐,来自韩国

是一名普拉提教练兼健身博主

虽然说每个人的审美都有差异

有人喜欢圆润丰满的“微胖”型

有人喜欢强壮有力的“健美”款

但没人会拒绝这样完美的马甲线女神

而且相比起欧美金刚芭比的刚硬

Euddeum的身材更添了几分柔和

被大众誉为最符合亚洲审美的健身女神

不过,她也曾有过一段肥胖期

尽管有练习瑜伽和普拉提的习惯

终究抵不过岁月这把杀猪刀宰割

随着年龄增长,新陈代谢降低

加上各种压力和应酬

导致腹部脂肪堆积

腰围胖了一大圈

教练这职业

身材的好坏直接影响工作的好坏

为此她苦恼不已,心情烦闷

工作,生活状态都很不好

为了快速瘦下来

她尝试节食减肥

虽然体重是轻了

但体型毫无变化

甚至腰腹赘肉更加松弛

她意识到这种不健康的减肥方法

反而会导致肌肉的流失

要想使身材变得凹凸紧致

只能通过力量训练+有氧训练

从此开始撸铁增肌训练之路

每周至少会抽出4次力量训练

当其他女生还在担心

撸铁会练出肌肉女时

她已经在健身房打卡了

当其他女生在睡懒觉

手捧爆米花看着电影时

她早早在健身房和脂肪较劲了

所有力量训练里

她最爱练臀

把大量精力放在臀腿训练上

难怪,练就了性感的蜜桃臀

为了减低体脂率

使身材曲线更加紧致

她每周安排2-3次有氧

跑跑步,高强度间歇训练

除了力量和有氧

专业性的柔韧性训练也不能落下

瑜伽,普拉提

拉伸肌肉,美化身体曲线

运动上下苦工,吃上也严格要求

七分吃,三分练

一日三餐一直遵循

低碳水,高蛋白营养均衡搭配

就是这样的自律和坚持

体脂率成功降到了13.5%

迅速回归到巅峰时期的身材

前有紧致的腹肌马甲线

浑圆挺翘的胸部

后有性感的蜜桃臀

纤细的小蛮腰

笔直大长腿和诱人的天鹅颈

像euddeume这样

既有肌肉线条又有女性柔和美的线条

才是最致命的诱惑

不愧是最普拉提女神

健身不仅给她带来了身材的改变

也让她重拾了自信,快乐

整个人也更加阳光积极

工作动力满满

一直都听说过一句话

女人三十豆腐渣

大部分人都会认为女人

只要过了三十岁

就开始往黄脸婆的路线发展了

我们总以为是岁月抹杀掉了女人的青春

其实我们忘了自律还可以拯救一个女人的青春

euddeume完美的证实了这句话

尽管已是30岁的女人

她脸上洋溢的少女笑容

姣好的完美身材比例

完全就像20岁的小姑凉

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无论是三十岁,四十岁,五十岁

一样可以看起来漂亮,活得也漂亮

重要的是你要用自律的习惯

打造出自己想要的样子

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