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12个你到现在都还相信的养生谎言

news.xixik.com   2013-3-18 15:07:19 资讯来源:嘻嘻网   字号控制:[ ]

1. 脱脂奶可以让人更苗条

真相:为了拥有苗条的身材,不少女性选择脱脂牛奶,殊不知,这却会给你的脸带来麻烦,此起彼伏的痤疮会找上门。美国哈佛大学的研究人员对多名女性调查发现,那些每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性,面部长痤疮的概率要比常人高44%。

专家TIPS:痤疮和脱脂奶的饮用量关系密切。因此,选择奶制品时,全脂牛奶或其他类型的奶饮品也可以作为选择之一。

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2 . 用避孕药洗头,头发更靓丽

真相:女人都希望拥有一头乌黑飘逸的长发,于是,在使用各种美发产品之外,她们还想出了用避孕药洗头的高招。可医生对这种做法却不看好:想通过这种方法来改善发质没有科学依据。相反,因避孕药含有雌性激素,经常在头部皮肤处大面积使用,会引起头部皮肤萎缩。

专家TIPS:洗头时坚持使用护发产品,定期去美容院做护理,注意多吃一些水果、青菜、豆芽、鱼肝油等,这些做法都有利于保护头发,可千万别相信一些子虚乌有的说法。

3. 纯天然的精油可以随心所欲的使用

真相:盛行于欧美的精油让越来越多的爱美女子趋之若鹜。对于精油,人们对其听得最多的就是“从植物中提取的纯天然物质,可以改善肤质健康,调理身心平衡。”精油虽好,但也要节制使用。精油不同于普通化妆品,而是和中草药一样,具有一定药性或毒性。精油浓度很高或过量使用会导致皮肤表面无法新陈代谢,形成灼伤,使皮肤发黑,甚至可能导致皮肤长丘疹。

专家TIPS:使用芳香精油做皮肤保养,一定要先与植物基础油混合稀释,以免皮肤出现灼热、刺激等不适症状。如果皮肤有过敏的先例,稀释比例要调低,使用前可以做小部分试浴。

4. 涂上防晒霜就能安心在阳光下活动

真相:根据皮肤科医生的统计结果显示,一般人所涂抹的防晒霜的分量要比安全值少三成左右,更何况记得每两小时补涂一次的人更是少之又少,所以即使涂了防晒霜,还是不能对紫外线掉以轻心。

专家TIPS:在肌肤被晒红之前,造成老化及皮肤癌问题的DNA就已经进入我们的肌肤底层进行破坏了。所以,无论什么时候,我们还是对阳光敬而远之比较好。

5 . 橘皮只侵犯那些肥胖的女性

真相:这种说法很荒谬,因为橘皮组织不应归咎于体重,而应由结缔组织松弛负责。除了遗传外,女性的结缔组织会自动地随着年龄的增长而逐渐松弛。抽烟喝酒,爱喝咖啡,也能使结缔组织长出令人生厌的褶子来。另外,巧克力、肉类、炸薯条也是促使臀部和腿部脂肪团生成的食品。

专家TIPS:做一做腿部和臀部操、淋浴前用按摩刷按摩、多食富含钾和维生素C的水果和蔬菜,这些都能预防脂肪团的生成。

6. 洁白牙膏不会损坏牙齿

真相:那些承诺能让你的牙齿洁白的牙膏,大部分都添加了微细金刚粉物质,它虽然能擦掉牙齿的苔层,让你的牙齿变白,但却会使你的牙齿珐琅质粗糙起来,不仅使得咖啡、茶或红葡萄酒的色泽也易于积存,而且容易损害牙质。

专家TIPS:洁白牙膏你应少用,尽量与一般牙膏交替使用。如果抽烟导致牙齿发黑,你可以选择专门用于清除烟垢的牙膏,或定期到牙科医生那里去洗牙。

7. 吃巧克力会长暗疮

真相:绝对不会。大量有关饮食影响皮肤的研究显示,巧克力与油性皮肤扯不上关系,正如油腻食物不会影响油性肌肤一样,油脂性皮囊层的产生主要受血液内的男性荷尔蒙控制。

专家TIPS:就算你吃进无限量的巧克力,也不会对皮肤有丝毫影响。不过,为了身材着想,巧克力还是少吃为妙。

8 . 水果代餐有益美容

真相:人体一共需要将近50种营养物质才能维持生存,特别是每天需要65克以上的蛋白质,20克以上的脂肪,才能维持组织器官的更新和修复。水果含水分85%以上,蛋白质含量却不足1%,几乎不含必需脂肪酸,远远不能满足人体的营养需要,更谈不上维护健康和美丽了。

专家TIPS:多吃水果对皮肤的确有好处,可是营养却失衡了,合理搭配、营养均衡才是健康和美丽的法宝。

9 . 油性皮肤应经常清洗

真相:那些油性皮肤的人,如果想通过频繁清洗使出油状况得到控制,其效果只会适得其反。因为清洗皮肤过勤,会使皮肤干燥,从而使皮脂腺分泌的脂质生产变得更加勤快。

专家TIPS:油性皮肤应使用非肥皂性、柔和的洁肤剂来清洗,早晚各一次,随后立即涂上非油性护肤日霜,而非频繁清洗。

10 . 头发修剪得越勤,就长得越快

真相:新剪头发的发型看起来的确显得更蓬松,但头发的生长只由发根负责,与修剪头发次数的多少毫不相干。头发生长的快慢,外因不发生任何影响作用,别被假象蒙蔽。

专家TIPS:头发需要由内而外双管齐下地护理,建议你多吃富含维生素H(如花生、鸡蛋和燕麦片)和锌(如肉类、蔬菜和五谷杂粮)的食品,均能促进头发和指甲的生长。

11 . 垃圾食品令人发胖,因而是非健康食品

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真相:食品本身没有好坏之分,主要还是取决于进食量。 偶尔吃一个汉堡包和炸薯条,并不会因此就身体发胖。

专家TIPS:当你在快餐店就餐时,一定要注意你选择的快餐是否搭配合理。一个汉堡包,配沙拉菜和一杯果汁,这样的搭配就不是非健康食品。即使你一次嘴馋贪吃过多,那也不难补救,下一顿正餐用水果代替就可以了。

12 . 节制饮食不会对皮肤有什么危害

真相:如果你想通过极端的节食方法来减肥,久而久之,皮肤会因急剧地经受伸展和重新收缩之间的交替变化而失去弹性,松弛部位和难看的皱纹也随之产生。此外,饮食营养片面也是皮肤不光洁和长小疙瘩的祸因。

专家TIPS:瘦身宁可慢些,但持之以恒地进行。采取均衡平和的节食疗法,虽然疗程的时间比极端节食疗法要长,但其效果长久,而且对皮肤不造成损害。

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