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研究证明:这6种人应该多练普拉提,里面有你吗?

news.xixik.com   2019-1-9 11:01:19 资讯来源:嘻嘻网   字号控制:[ ]

根据普拉提的练习原则引申的各种身体练习,有的会集中于形体训练,有的将动作改良后针对特殊人士。如需要康复训练的病人、舞蹈演员、运动员、高尔夫练习者等,改良后的练习往往会融合一些目标专项技巧,以期达到一个特殊的训练目标。

在多年的发展中,以下人群被证实有规律的练习普拉提能够改善他们的身体状况,抑或帮助达到此人群的训练目标。

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中国历史朝代表

办公一族

长时间伏案或电脑前工作,常常是肩颈酸涨、腰背疼痛,腹部松弛的一类人士,而普拉提训练恰好要求肩颈放松、同时收紧腰腹深层肌肉,从而平衡了肌肉的紧张感,并募集深层肌肉加固了脊椎。

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医学康复及预防

长时间不平衡的肌肉压力分布会导致各种慢性病症,如慢性颈椎病、下背痛等,有规律的进行普拉提训练不仅能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦,还可以预防受伤和矫正不良的体态。

/03/

瘦身纤体、形体训练

如好莱坞明星莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨、超模KK 等人一直坚持Pilates锻炼保持着骄人的身段。

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产后恢复

如美国歌星麦当娜、英国前首相夫人莎拉、国内著名影星孙俪,产后为恢复体形进行的Pilates练习,收到了惊人的瘦身效果。

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舞蹈专业人士

柔韧且有力的身体,细长的肌肉线条,创造游刃有余的肢体表现是舞蹈和普拉提共同的交合点,全世界几乎所有的顶级舞蹈团队都开设有普拉提训练房,来作为他们的日常身体训练。

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职业运动员

具备稳定且强大的核心对于提升身体运动表现已是不争的事实,核心训练是目前在竞技体育领域最为热衷讨论的话题之一。越来越多的高尔夫、网球、跳水、足球等高水平职业运动员都把普拉提作为辅助训练的利器。像我们熟知的泰格伍兹、迈克乔丹、基德等都一直坚持普拉提的规律训练。

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