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孕期40周指南:怀孕40周的胎儿变化和注意事项

news.xixik.com   2019-5-16 19:39:21 资讯来源:嘻嘻网   字号控制:[ ]
核心提示:孕期40周指南:怀孕第n周的身体变化, 胎儿发育,营养补充,孕周提醒。人们用“怀胎10月”形容妈妈的怀孕时长。但其实,胎儿在子宫内发育的时间并没有10个月之久。几乎所有孕妈都是在停经37天以后确知怀孕的,以次推算预产期。

孕期40周指南:怀孕第1周 

孕1周:其实是还处于月经期阶段。

中国历史朝代表

人们用“怀胎10月”形容妈妈的怀孕时长。但其实,胎儿在子宫内发育的时间并没有10个月之久。几乎所有孕妈都是在停经37天以后确知怀孕的,以次推算预产期。(医生并不能确定胎儿出生的精准时间)。

所以,为了方便计算,怀孕期一般都以孕妈末次月经的第1天为开始。

1、身体变化:

本周妈妈还处于未怀孕状态(即将怀孕),这一周是妈妈(距怀孕)末次月经期。

卵巢上月排出的卵子没有受精,自行衰退了,引起子宫内膜脱落流血。随着子宫内膜脱落,在激素作用下,妈妈的卵巢又开始准备即将释放一颗新的卵子。

2、胎儿发育:

本周妈妈还处于未怀孕状态(即将怀孕),所以胎儿仍以精子和卵子的状态分别存在爸爸和妈妈的生殖系统中。

3、营养补充:

每天补育600微克~800微克叶酸(孕前3个月就应补充叶酸)。

4、孕周提醒:

一般排卵期的体温会比平常升高0.3-0.5度,每天早晨醒来后立即用体温表测体温,根据基础体温表(1个月)的基础判断,排卵期就可以有计划地怀孕了。

远离烟酒及有胎儿不利的环境,健康饮食做息,保持心情愉悦,准备造人吧。

孕期40周指南:怀孕第2周 

孕2周:进入排卵期。

根据基础体温测量(在24小时内,若体温增高0.3~0.6oC甚至更多),基本可以确认处于排卵状态的时间了。同房后,卵子排出后15-18小时内受精能力最强,此期间卵子将与精子结合成受精卵。

1、身体变化:

本周妈妈还处于未怀孕状态(即将怀孕)。本周妈妈的身体(体型、体重)基本没有什么变化,本周末是最佳受孕期,成熟的卵子被排出,等待与精子的结合。

2、胎儿发育:

卵子已经成熟,直径约0.2mm,是人体内最大的细胞,肉眼也可以看见。成熟的精子很小,约50μm长,形状像蝌蚪,拖着长长的尾巴。同房之后精子依靠尾部的摆动,以每分钟2-3mm的速度快速向卵子移动。

3、营养补充:

加强营养,多吃富含叶酸的食品,如豆类、坚果、谷物、樱桃、桃、李、杏、山楂等新鲜水果中都含有丰富的叶酸,也可以遵照医嘱补充叶酸片剂,以保证充足的叶酸。

4、孕周提醒:

有的女性在排卵期可能出现心情低落、脾气暴躁等症状,情绪波动较大。这段时间备孕双方要注意维持好夫妻感情,和谐的夫妻生活有助于精卵结合怀孕了还能不能做爱?宝妈们说说和孕期的性生活

孕期40周指南:怀孕第3周 

孕3周:受精卵形成,准备着床。

决定性的时刻到了,本周精子和卵子相遇并结合形成受精卵,受精时互相激活,遗传物质相互融合,新生命即将开始。在这一周,受精卵会一边分裂增殖,一边经输卵管移动至子宫,准备着床。

1、身体变化:

从同房到受精卵着床需要几天的时间,虽然这个受精过程牵涉了有关细胞大量的活动,但孕妈对此是毫无觉察的,身体、体重仍然没有什么变化。

2、胎儿发育:

此时精子和卵子已经结合在一起形成受精卵,受精卵约有0.2毫米大小、1.505微克重。

受精卵经过3-4天的运动到达子宫腔,在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞,并成为一个总体积不变的实心细胞团,称为桑胚体。

3、营养补充:

在补充叶酸的同时,也应该加强多种微量元素的吸收,因为微量元素锌、铜等也参与了中枢神经系统的发育,尤其是锌的需求量大大增加。

目前孕妇缺锌的现象非常普遍,为了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神经系统发育障碍,在均衡饮食的同时也适当的吃一些富含锌元素的食物,如:香蕉、动物内脏,还有瓜子、花生、松子等坚果类食品等。

4、孕周提醒:

1)培养健康饮食起居习惯,保证充足睡眠及良好的精神状态;2)很多药物都会对胚胎发育有害,在使用任何药物前,都应征询专业妇产医生的意见;3)远离有害化学物质、辐射源、以及不利于胚胎发育的环境。

孕期40周指南:怀孕第4周 

孕4周:受精卵刚完成着床,羊膜腔才形成。

受精卵在子宫内着床时,子宫的大小约像鸡蛋大小,和孕前没有太大差别。但子宫内膜在受精卵着床后,会变得比较柔软,也变得比较厚。最初的胎盘细胞着床在子宫内膜上,为胎儿的血液输送制造空间。

这个时候,生命的种子已经开始在妈妈体内生根发芽,孕妈开始了孕育生命的路程。

1、身体变化:

大多数妈妈感觉不到任何异样,部门敏感的妈妈会出现一些妊娠反应,如:轻微的不适,有时感到疲劳,或出现发烧、发冷等症状,不必担忧,这些症状过几天就会自动消失。

2、胎儿发育:

此时它是一个由两层组织构成的胚胎,所有器官和身体部位都将由这些组织发育形成。

着床后的胚胎慢慢长大,这时大脑的发育已经开始,受精卵不断地分裂,一部分形成大脑,另一部分则形成神经组织。

3、营养补充:

如果是计划怀孕,从受孕前1个月到怀孕3个月,每天要额外摄入400ug(0.4mg)叶酸。

如果是非计划怀孕,从确认怀孕的那一刻起,就要遵从医嘱补充叶酸了。不要擅自补,以免过量而发生毒副作用。

也可以适当吃些含有叶酸的食物,如:动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果、坚果等。

4、孕周提醒:

孕早期,各种妊娠症状容易被孕妈所忽视,并很容易把疑似感冒的早孕症状错当成真感冒。还有一些孕妈可能会出现以下不适:

1)小腹刺痛,尿频、排尿不尽感; 2)乳房增大、胀痛、腰腹部酸胀; 3)情绪起伏无常、莫名烦躁; 4)周身发热或发冷,倦怠乏力,嗜睡等。

孕期40周指南:怀孕第5周 

孕5周:胎儿正式进入胚胎期。

子宫内现在正发生着巨大的变化,一个小生命已经入住了。胎儿进入胚胎期,它现在由3个胚层——外胚层、中胚层和内胚层组成,这3个胚层将来会形成宝宝的器官和组织。

现在去医院做早孕检查,便能确认自己是真的怀孕了。

1、身体变化:

本周大部份孕妈的体型和体重不会有太大变化。一些孕妈开始出现妊娠反应,如:恶心、孕吐、乳房胀痛、疲劳以及尿频等症状。

此时的孕妈1)容易情绪多变,焦虑不安;2)嗅觉很灵敏,讨厌一些气味;3)容易疲劳困乏,感到全身乏力劳累等;4)平时不贪睡的你,现在会感到老是“睡不醒”。

2、胎儿发育:

胎儿(胚胎/胎芽)长到0.4cm,有苹果籽那么大,外观很像个“小海马”。

细胞正在分化形成胎儿的主要器官(如肾脏、肝脏),神经管也开始发育。神经管是由胚胎的上层即外胚层分化而来,将来会发育成宝宝的大脑、脊髓、神经和脊椎等。

3、营养补充:

在补充叶酸的同时,尽量多吃天然食品,充分摄取铁质和维生素E。

1)喝粥能补充因恶心、呕吐失去的水分,应对早孕反应很有效;2)多喝牛奶和食用奶制品,可以补充母体及胎儿发育所需的钙;3)多吃粗粮、甘薯等含糖较多的食物,可以提高血糖、降低酮体;4)鱼类营养丰富,滋味鲜美,易于消化,特别适合妊娠早期食用。

4、孕周提醒:

1)孕妈应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物,并补充水分,预防先兆流产;2)孕妈如出现单侧下腹部剧痛,伴有阴道出血或出现昏厥,可能是宫外孕或先兆流产等疾病征兆,应立即去医院就诊。

孕期40周指南:怀孕第6周 

孕6周:胚胎正在迅速地成长。

还没做过早孕检查的孕妈,本周是去医院做检查的时候了,遵从医嘱,开始进行孕期护理。此时胚胎着床还不是很稳定,要避免大量运动,最好不要外出旅行,过量的运动有可能引起流产。

1、身体变化:

体型体重仍然没有太大变化,大部份孕妈开始出现明显的妊娠反应。由于雌激素与孕激素的刺激作用,孕妈会感到胸部胀痛、乳房增大变软、乳晕有小结节突出,时常感到恶心、疲劳、犯困,且排尿频繁。

2、胎儿发育:

胚胎长到约0.6cm,胎重约3g,看起来就像颗小蓝莓,心脏像葵花籽仁一样。

胎儿的头部、脑泡、额面器官、呼吸、消化、神经等器官开始分化。面部基本器官成形,能清晰地看到鼻孔,眼睛的雏形。初级的肾和心脏等主要器官都已形成,神经管开始连接大脑和脊髓,消化管道也开始慢慢成形,胃和胸也开始发育……

3、营养补充:

1)叶酸

2)食物要选择易消化、易吸收,同时能减轻孕吐的,如:烤面包、饼干、稀饭以及米粥。

3)多吃核桃、海鱼、黑木耳有助于胎儿神经系统发育。

4、孕周提醒:

1) 孕吐会造成胃酸倒流,影响口腔环境,腐蚀牙齿,因为注意口腔护理。

孕早期易发生先兆流产,如果孕妈出现下腹坠痛,或阴道少量出血等异常情况,马上就医。

孕期40周指南:怀孕第7周 

孕7周:胎儿进入快速发育阶段。

清晨醒来后,孕妈可能会感到莫名的恶心,且口中有像汽油或化学原料似极其难闻的味道,这是大多数的孕妈在怀孕初期都会遇到的妊娠反应,不必惊慌担心。

1、身体变化:

孕妈的体型、体重仍然没有什么变化。

有些孕妈由于孕早期强烈的妊娠反应,食欲不振和孕吐,体重甚至会减轻;也有些妊娠反应不强烈的孕妈,会随时有饥饿感,渴求食物,身体略微发胖;孕妈们的身子开始变得慵懒,在时常感到昏昏欲睡,这些都是正常的孕期反应。

2、胎儿发育:

此时的胚胎像一颗芸豆大小,约12mm长。

五宫还未成形,眼睛的位置有两个小点点,耳朵有些凹陷,鼻孔大开着。 四肢开始发育,胚胎上伸出的幼芽会发育成胳膊和腿,现在的手和脚看上去就像像小短桨一样。内脏器官也开始发育,已经长出了阑尾和胰腺。心脏已经划分成左心房和右心室,并开始有规律的跳动,大约每分钟跳150下,是成人的2倍。

3、营养补充:

1)叶酸。

2)维生素C和维生素A还可以促进钙、铁、磷等微量元素的吸收,有利于胎宝宝神经系统的发育。

3)食物要选择易消化、易吸收,同时能减轻孕吐的,如:烤面包、麦片、饼干、稀饭、玉米饼、米粥等。

4、孕周提醒:

1)孕吐会造成胃酸倒流,影响口腔环境,腐蚀牙齿,因为注意口腔护理。

2)早孕6-10周,是胚胎腭部发育的关键时期,孕妈情绪过份不安会影响胚胎的发育,并导致腭裂或唇裂。

3)受到骨盆腔充血与黄体素持续旺盛分泌的影响,孕妈阴道分泌物逐渐增多,要勤换、勤晒洗内衣,少吃辛辣刺激食物。

孕期40周指南:怀孕第8周 

8周:胚胎的器官特征开始明显。

进入怀孕8周,胚胎的器官特征开始明显,各种复杂的器官都开始成长,牙和腭开始发育,耳朵也在继续成形。

孕期激素水平的改变,尤其是孕酮的大量增长,会使孕妈时常感觉疲惫。孕早期的恶心呕吐和尿频也会影响孕妈的休息,消耗体力。

1、身体变化:

孕妈的腹部现在看上去仍很平坦,但子宫已经发生了变化(孕前的子宫就像一个紧握的拳头,而此时子宫不但增大了,而且变得很软)。随着胚胎的发育,子宫迅速扩张,孕妈的下腹韧带会受到拉伸,因此孕妈会感到有时腹部绞痛,这些都是正常的情况。

另外,子宫逐渐增大后,会压迫孕妈膀胱,从而导致尿频的情况。

2、胚胎发育:

胚胎现在约为1.2cm,胎重约6g,一颗桂圆大小。

胎形已定,可以分出胎头、体及四肢,胎头大于躯干。胚胎的眼睑已经开始有了褶皱,而鼻子部位也开始挺起来了,耳朵也渐渐成型,牙和颚部在口腔轮廓形成之后也开始发育。上周长出来的手指和脚趾,也出现了脚蹼,胳膊在肘部也开始弯曲了。

3、营养补充:

1)叶酸

2)多吃富含维生素C的食品,如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。

3)食物要选择易消化、易吸收,同时能减轻孕吐的,如:烤面包、麦片、饼干、稀饭、玉米饼、米粥等。

4、孕周提醒:

1)怀孕早期,胚胎着床还不够稳定,要避免性生活。

2)早孕6-10周,是胚胎腭部发育的关键时期,孕妈情绪过分不安会影响胚胎的发育,并导致腭裂或唇裂。

3)由于身体免疫能力有所降低,抵抗力减弱,注意饮食及休息,预防感冒。

4)此时各种复杂器官开始成长,千万不要服用药物,以免宝宝的生殖器官发生畸变。

孕期40周指南:怀孕第9周 

孕9周:胚胎正式成为“胎儿”。

此时体内的激素变化可能会严重影响孕妈的情绪,90%的准妈妈会无论昼夜都感觉懒散、疲劳无力。这些其实都是受孕期生理变化和生活习惯变化影响所致,不必过于担心,适当的做一些孕期运动可以有效缓解。

1、身体变化:

1)孕妈的体型变化不大,乳房更加胀大,乳晕和乳头颜色变深。

2)阴道分泌物仍有增加,也容易便秘和腹泻。

3)为满足胎儿发育所需,妈妈的血量也开始持续增加,到孕晚期会多出45-50%的血液。

2、胎儿发育:

1)现在胎儿的尺寸大约有2.5CM左右,当于一颗葡萄重。

2)胎儿所有的器官、肌肉、神经也都开始工作。胎儿的大脑、眼睛、嘴、内耳、消化系统、手、脚开始发育,手指和脚趾更加清晰可见,但指间仍由皮肤形成的“蹼”连着。胚胎期的小尾巴已经不见了。

3、营养补充:

1)叶酸

2)多吃富含铁食物,如动物肝脏、血、肉鱼禽类、黑木耳、红枣、豆类及绿色蔬菜。

3)建议每天喝 1L牛奶,或者700ML酸奶。

此时孕妈所需钙质是平时的2倍以上,因为胎儿骨骼和牙齿的发育都孕妈需要充足的钙质。如果孕妈摄取的钙质不足,胎儿会从母体骨骼中获取钙质,这样会造成母体骨质疏松。

4、孕周提醒:

1)怀孕早期,胚胎着床还不够稳定,要避免性生活。

2)食盐多了会加重水肿并且使血压升高,甚至引起心力衰竭等疾病,每天控制食盐量在5~6克为宜。

3)日常应大量饮水,可以促进胃肠的蠕动,利于排便,防止便秘、痔疮。

预防孕期常见牙龈炎(牙床红肿、出血、疼痛、口臭)的现象,孕妈要注意口腔清洁。

孕期40周指南:怀孕第10周 

孕10周:胎儿各器官均已形成,很像个小人儿了。

些时的孕妈绪波动仍会很大,妊娠反应也非常明显,会被自己变幻莫测的情绪感到不安,这是由于孕期雌激素影响所造成的正常现象,不必担心。

1、身体变化:

1)身型可能就开始慢慢变化了,体重会快速增加,腰部会变粗,胸部会增大,乳头上会长出白色的小微粒。

2)由于内分泌的变化,身上的胎记、雀斑、新伤痕以及深色的胎痣都会跟随着阴道、子宫颈及阴户颜色的加深而加深。

2、胎儿发育:

1)现在胎儿的身长大约有4厘米,体重大约10克,当于2颗红枣重。

2)胎儿头占整个身体长度的一半左右。

3)胎儿所有的身体部分都已经初具规模,包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官,眼睛及手指、脚趾都清晰可见。

3、营养补充:

1)叶酸

2)多喝牛奶,可以使尿液中的钠排泄增多,降低血容量以消除水肿,防止妊娠高血压,有益于胎儿骨骼发育。

3)这个时期碘和甲状腺激素的充分补充(0.115毫克碘/天),保证胎儿正常的智力发育。最好食用加碘盐 。

4、孕周提醒:

1)怀孕早期,胚胎着床还不够稳定,要避免性生活。

2)日常应大量饮水(1000~1500毫升),可以促进胃肠的蠕动,利于排便,防止便秘、痔疮。

如果出现阴部瘙痒、妇科炎症等各种症状时需及时处理,在医生的指导下使用专门护理液。

孕期40周指南:怀孕第11周 

孕11周:主要器官已经发育成熟。

孕妈的妊娠反应已经没有特别强烈了,胎儿在子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿的动作,手指甲和头发已经长出,此时是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期,孕妈要注意补钙。

1、身体变化:

1)体重不断增加,此时正常增重大约是0.7kg左右,腰身持续变粗,胸部持续增大,乳头和乳晕的色素加深。

2)腹部可能出现一条深色的竖线(妊娠纹),阴道仍有乳白色的分泌物。

2、胎儿发育:

1)现在胎儿的身长大约有6厘米,体重大约20克,当于1颗荸荠重。

2)胎儿头仍然占整个身体长度的一半左右。

3)胎儿的主要器官,比如肝、肾、肠道、脑和肺都已经发育好了,并开始工作了。

3、营养补充:

1)叶酸

2)多喝牛奶,可以使尿液中的钠排泄增多,降低血容量以消除水肿,防止妊娠高血压,有益于胎儿骨骼发育。

3)均衡饮食,保证充足的蛋白质、多种维生素、钙、铁等营养素的供给。

4、孕周提醒:

1)怀孕早期,胚胎着床还不够稳定,要避免性生活。

2)日常应大量饮水(1000~1500毫升),可以促进胃肠的蠕动,利于排便,防止便秘、痔疮。

3)选择一家比较合适、方便的,可信赖的医院进行产检建档。

孕期40周指南:怀孕第12周 

孕12周:胎儿初具人形,手指和脚趾完全分开。

多数孕妈恶心、呕吐、疲劳嗜睡的妊娠反应已经过去了,食欲逐渐增加,精力充沛。 因为子宫持续增大压迫腰椎,一些孕妈会经常感到尾骨疼痛,要避免久坐,且多走动,孕4个月后会减轻许多。

1、身体变化:

1)体重不断增加(正常增重1kg左右),腰身持续变粗,胸部持续增大,臀部变宽,乳头和乳晕的色素也加深。

2)一些孕妈的皮肤开始长出妊娠纹和妊娠斑,腹部一条深色的竖线也逐渐加深。

2、胎儿发育:

1)胎儿的身长约有9厘米左右,体重大约23克左右,当于3颗草莓重;

2)胎儿头仍然占整个身体长度的一半左右;

3)胎儿的外生殖器初步发育,手指和脚趾已经完全分开,一部分骨骼开始变得坚硬,并出现关节雏形。

3、营养补充:

1)注意补铁,富含维C的食物和含铁食物一起食用,对铁的吸收效果比较好;

2)适当补钙:血钙过低会引起小腿肌肉痉挛,夜间抽筋。多喝牛奶和高钙食品,多接触阳光,促进钙吸收;

3)合理饮食,控制体重(整个孕期的体重增长应控制在10~12千克)。孕期肥胖会导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等并发症。

4、孕周提醒:

1)本周必需建档了, 建档后每4周检查一次,28周后每2周检查一次,36周后每周检查一次直到分娩;

2)些时孕妈容易患牙龈炎,有消炎健齿的作用的“含盐”牙膏是最佳选择;不要使用“消炎类型”的牙膏,因为此类牙膏中的化学制剂对胎儿不好;

3)经常活动且多喝水、多吃纤维素含量高的食物,能够帮助肠道运动,防止便秘。

孕期40周指南:怀孕第13周 

孕13周:胎儿即将进入快速增长的阶段

此时,孕妈妈已经度过了最容易发生流产的孕早期,而胎儿对外界的不良刺激也不会表现的异常敏感,变得越来越皮实了。本周开始,胎儿即将进入快速增长的阶段,需要孕妈供给充足的养分促进生长。

1、身体变化:

1)体重不断增加(正常增重1.1kg左右),腹部开始隆起,臀部变宽,腰部、腿部肌肉、脂肪也增厚;

2)乳头和乳晕颜色加深,乳头变硬,乳头可能还会孔溢出少许淡黄色液体,但这是正常现象。

2、胎儿发育:

1)胎儿身长约有10厘米,体重较上周稍有增加,当于1个柠檬重;

2)胎儿的手指甲开始生长并开始形成皱纹,20颗乳牙的牙根开始形成,声带开始形成;

3)宝宝脖子成形,并能支撑头部运动;手指开始能与手掌握紧,脚趾与脚底也可以弯曲。

3、营养补充:

1)一日三餐食物营养要保持均衡,食品的种类应该丰富,不要吃的太单一;

2)充足的蛋白质((肉、蛋、奶))摄入,适量的碳水化合物(五谷杂粮),低脂食品(鱼、奶),多种维生素和微量元素(水果、蔬菜), 富含钙和铁的食物(海带、鱼虾)。

4、孕周提醒:

1)避免久坐或长时间站立,适当卧床休息,坐着时最好抬高下肢,与心脏成水平位,预防下肢静脉曲张。

有静脉曲张迹象或水肿明显的,白天走路或站立时可穿上弹力袜。

2)坚持每天活动、多喝水、多吃粗粮、纤维素含量高蔬菜水果,帮助肠道运动,防止便秘。

孕期40周指南:怀孕第14周 

孕14周:从性器官看已经能区分宝宝的性别

此时,孕早期的疲劳、恶心以及尿频都已经减少。 胎儿生长发育速度很快,他的运动开始协调,也可以在孕妈肚子里皱眉,做表情了,不过很多孕妈可能还感觉不到胎儿的活动。

1、身体变化:

1)体重不断增加(正常会增重到1.4kg左右),子宫增大,腹部开始隆起,乳房持续增大,身体变得丰满;

2)阴道分泌的“白带”增多,和轻微的胃酸反应,这些都是正常现象。

2、胎儿发育:

1)胎儿的身长约有12cm左右,体重约28g,当于2个鸡蛋重;

2)男女生殖器有了明显的区别,如果胎儿是个女孩子,她的卵巢里现在大约有200万个卵;

3)消化腺和声带完全形成,味蕾伸长,胃内消化腺和口腔内唾液腺开始形成;

4)腹壁开始增厚,有了一定的防御能力,以保护内脏。

3、营养补充:

1)如果有轻微的胃酸反应,可以少吃一些薯类、豆类食物以及糖类食物,以免产酸过多;

2)每周至少吃两次鱼类、贝类和海藻等海产品,保证碘的摄入量;

*胎儿的甲状腺在14周左右开始发挥作用,制造激素。如果孕妈摄入碘不足,胎儿出生后甲状腺功能低下,影响大脑发育。

4、孕周提醒:

1)少吃高糖类食物,如咖啡、白糖等,这些食物会令孕妈体重超标,从而诱发妊娠糖尿病。

2)坚持每天活动、多喝水、多吃粗粮、纤维素含量高蔬菜水果,帮助肠道运动,防止便秘。

3)须合理、适度地过性生活,注意姿势和频率,不要刺激孕妇乳头,过度兴奋,以免诱发流产。

孕期40周指南:怀孕第15周 

孕15周:本周,及下周孕妈都需要产检

早期产检的主要方法有B超、母体体液检查、羊膜腔穿刺术,目的是确定胎儿是否存在先天缺陷。

除了固定产检外,自己最好做能自检,如:测量血压、注意平时的尿量、下肢是否水肿等,以便及时发现异常,向医生咨询。

1、身体变化:

1)体重不断增加(增长了1.7kg左右);

2)此时子宫长大并滑出骨盆,肚脐下会有明显的凸痕,孕妈在肚脐下方7.6~10厘米的位置可以触感到自己的子宫(这也就是临产“胎儿入盆”的初始原因所在啦);

3)随着孕周的增加,准妈的心肺功能负荷增加,心率增速,呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑情绪。

2、胎儿发育:

1)胎儿的身长约有14cm左右,体重约68g,当于1个红西柿;

2)胎儿开始长眉毛了,皮肤开始被胎毛覆盖,手指甲完全形成,指部的关节也开始运动了;

3)胎儿在子宫里开始做许多动作,如握拳、眯眼斜视、皱眉头、做表情,吸吮大拇指。

3、营养补充:

1)增加植物油的摄入量,如:花生仁、核桃、芝麻等脂肪酸含量较高的食物;

2)适当食入富含锌的食物,如:生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、赤贝等(熟食烹饪)。

*缺锌会造成孕妈味觉、嗅觉异常,食欲减退,消化和吸收功能不良,免疫力降低。

4、孕周提醒:

1)少吃高糖类食物,如咖啡、白糖等,这些食物会令孕妈体重超标,从而诱发妊娠糖尿病。

2)忌食辛辣,且坚持每天活动、多喝水、多吃粗粮、纤维素含量高蔬菜水果,帮助肠道运动,防止便秘。

3)多吃些芹菜、萝卜等含粗纤维的蔬菜和水果,对清洁口腔有利,充分咀嚼还可起到锻炼牙齿、按摩牙龈的作用。

孕期40周指南:怀孕第16周 

孕16周:四肢发育完成,可以感受到胎动了

孕妈要学会数胎动,早、中、晚各数1小时,将3次数得的胎动总数乘以4,做为12小时的胎儿运动记录。

若每小时胎动少于3次,则需延长测量时间至每日6至12个小时。胎动次数的减少或停止,子宫内的胎儿可能缺氧;若12小时内没有感到胎动,或1天内胎动少于4次,或与前一天相比减少一半以上,应赶快求诊。

1、身体变化:

1)体重不断增加(增长了2kg左右);

2)精力旺盛,乳房膨胀,食欲增加,由于消化系统功能的减弱,易产生消化不良和便秘;

3)雀斑、胎记等处颜色越发加深,这就是“妊娠斑”,一般分娩后便会消退。

2、胎儿发育:

1)胎儿的身长约有16cm左右,体重约110g,当于1根香蕉;

2)循环系统和尿道完全进入正常的工作状态,肺也开始工作,能够不断地吸入和吐出羊水;

3)胎儿的四肢发育完成,胎儿在子宫里开始做许多动作,如:握拳、眯眼、皱眉头、做表情,吸吮大拇指等。

3、营养补充:

1)一日三餐食物营养要保持均衡,食品的种类应该丰富,不要吃的太单一;

2)此时是宝宝长牙根的时期,孕妈要多吃含钙的食物,如:牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、蔬菜、豆制品等,让宝宝长上坚固的牙根。

4、孕周提醒:

1)本周需要进行第2次体检,其中最重要的检查项目是——唐氏筛查(防止先天愚型儿的出生)。

2)此时孕妈对铁的需求量增加了近4倍,注意从饮食中补充足够的铁,预防缺铁性贫血(孕妇的血细胞携氧能力降低,从而引发胎儿的宫内缺氧,造成胎死亡或早产)。

孕期40周指南:怀孕第17周 

孕17周:胎儿生长速度放慢,听觉开始发达

此时宝宝进入发育关键期,有的医生会建议孕妈在本周做B超检查,通过检查胎儿的头围、腹围、股骨长来判断胎儿的发育情况。 若孕15周唐氏筛查结果为“高危”,或者35岁或有基因错乱家族遗传病史的孕妈,需要做羊水穿刺。

1、身体变化:

1)体重不断增加(增长了2.3kg左右);

2)小腹更加突出,乳房变得更加敏感、柔软,甚至会有些疼痛,可过稍做按摩缓解。

2、胎儿发育:

1)胎儿的身长约有18cm左右,体重约170g左右,当于1颗玉米;

2)胎儿原来偏向两侧的眼睛开始向前集中,眼睫毛和眉毛都长得更长了;

3)胎儿开始形成褐色的皮下脂肪,生长速度开始放慢,听觉开始发达。

3、营养补充:

1)一日三餐食物营养要保持均衡,食品的种类应该丰富,不要吃的太单一;

2)胎儿越长越大,孕妈要多吃含钙的食物,如:牛奶、虾皮、核桃仁、南瓜子、豆制品等,促进宝宝骨骼生长。

如果长期缺钙或缺钙程度严重,不仅母体血钙浓度降低,导致小腿抽筋或手足抽搐,还可导致孕妈骨质疏松,进而影响胎儿发育,引起先天性佝偻病等。

4、孕周提醒:

1)从16周到19周,胎儿的听力形成,现在孕妈可以对肚子里的宝宝进行胎教啦;

2)阴道分泌物增多会让孕妈感觉不舒服, 每天勤换洗内裤(棉内裤,在阳光下暴晒),忌食辛辣,防止阴道炎。

孕期40周指南:怀孕第18周 

孕18周:能真切的感受到胎动了

胎儿的耳骨已经完全形成了,身体骨骼还都是软骨,开始逐渐硬化。胎儿开始变得活跃起来,大部分孕妈都能感受到真切的胎动了,也可以清晰听到胎儿心音了。

1、身体变化:

1)腰、臀变宽,体重持续增加(合理应增长是2.7kg左右);

2)身体开始变得笨重,重心前移,行动不便,必须要放弃所有高跟鞋,换上舒适的平底鞋了。

2、胎儿发育:

1)胎儿的身长约20cm左右,体重约200g左右,当于1个大苹果;

2)骨骼还几乎全是类似橡胶似的软骨,此后会变得越来越硬;

3)若是女孩,阴道、子宫、输卵管都已经各就和位;若是男孩,生殖器已经清晰可见。

3、营养补充:

1)胃口变得出奇的好,但要注意一日三餐食物营养要保持均衡,不要乱吃和吃撑;

2)由于胎儿的骨骼发育和即将开始的视网膜发育,孕妈此时应注意补充维生素A、钙和磷。

维生素A:如菠菜、苜蓿、豌豆苗、红薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。

钙:牛奶、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。

磷:鱼类、肝类、肉类、豆类、花生、葡萄、栗子、动物脑等。

4、孕周提醒:

1)孕妈此时开始乳头保养,可极大减少乳头皲裂、乳腺炎、乳头凹陷、乳头过大或过小的发生,为母乳喂养做好准备。

2)胃口大开的孕妈的进食会逐渐增多,如发生胃胀厉害,可服用酵母片,帮助加速消化。

(也可每天分4~5次吃饭,避免积食胃胀)

3)学会测胎心:正常的胎心听上去是规则、无间隙的;若心跳不规律,时快时慢就可能存在问题,要及时向医生咨询。

孕期40周指南:怀孕第19周 

孕19周:胎儿感官开始迅速发展

现在宝宝的感觉器官已经按照区域迅速发展,味觉、触觉、视觉等神经细胞正在分化。孕妈要做到的是补充维生素,以保证胎儿发育所需的营养,坚持数胎动,听心音。

1、身体变化:

1)体重持续增加(合理应增长是3kg左右);

2)子宫逐渐增大,子宫底部已经膨胀到了肚脐下方2厘米的位置。

3)由于孕期体内激素水平过高,上唇、脸颊和前额可能出现色斑(蝴蝶斑),产后便会恢复。

2、胎儿发育:

1)胎儿的身长约22cm左右,体重约250g左右,当于1个雪梨;

2)胎儿的腿,和身体其他器官成比例的增长,胎儿开始有明显的脚踢和挥手等大动作;

3)感觉器官开始迅速的发展,在脑部,分管触觉、味觉、嗅觉、视觉和听觉等神经细胞正在分化。

3、营养补充:

1)此时,孕妈身体对叶酸以及各种维生素需求量增加,注意补充。

2)适当摄入脂肪(脂质是脑及神经系统的主要成分),如:鱼肉及核桃、开心果、腰果等干果,有利于胎儿大脑的发育。

4、孕周提醒:

1)多晒太阳,补充维生素D,同时做好防晒,避免日光暴晒,使色斑(蝴蝶斑)加重。

2)远离二手烟,过量的烟被孕妈吸入体内会使胎盘供血不足,影响胎儿身体和智力的发育。

孕期40周指南:怀孕第20周 

孕20周:胎儿四肢发育好,感官进入关键发育期

本周,孕妈将进行第3次产检。其中,最重要的检查项目是B超排畸(如:先天性心脏病,无脑儿,脑积水,脊柱裂,腹壁缺损,四肢短小,多囊肾,消化道闭锁等都能被发现)检查。

1、身体变化:

1)体重持续增加(合理应增长是3.4kg左右);

2)子宫和肚脐差不多平行,由于子宫的挤压影响胃肠排空,孕妈可能会经常感到到饱胀、便秘;

3)睡眠时偶尔会出现腿部痉挛,腿、脚、脚踝会出现水肿。

2、胎儿发育:

1)胎儿的身长约25cm左右,体重约320g左右,当于1个大贡梨;

2)四肢已经发育好,头发也在迅速地生长,开始吞咽羊水和排尿了;

3)感觉器官在飞速的发展,味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入关键发育期。

3、营养补充:

孕妈增大的子宫会压迫血管和神经,使腿部血液循环不良,出现痉挛。 因此,要保持营养均衡,多摄取富含钙、钾、镁的食物,如牛奶、豆腐、蔬菜等。

4、孕周提醒:

1)这段时间,容易出现见红现象,要忌食巧克力、辣椒、桂圆、油炸食品、火锅等热性、刺激性食物。

2)适当地多活动,可以增加孕妈的心肺功能,适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。

孕期40周指南:怀孕第21周 

孕21周:胎儿的体重在快递增长

孕妈在孕中期以后很少感觉到冷,变得非常耐寒。如果此时处于秋冬、早春季节,孕妈要注意适当保暖,以防感冒。

1、身体变化:

1)体重持续增加(合理应增长是3.8kg左右);

2)子宫和肚脐平行,突出的腹部使重心前移,为了保持平衡,可能要挺着肚子走路。

2、胎儿发育:

1)胎儿的身长约26cm左右,体重约360g左右,当于1串葡萄;

2)胎儿的手指甲、嘴唇几乎完全长好了,眉毛、眼睑也发育完全了;

3)如果是女宝,那她的私处就已经形成了;

4)体重不断增加,身上覆盖了一层白色且滑腻的胎脂,保护胎儿的皮肤在羊水的长期浸泡下不受损害。

3、营养补充:

1)多吃一些富含铁质的食物,如:如瘦肉、鸡蛋,动物肝、鱼、含铁较多的蔬菜及强化铁质的谷类食物。

这个时期胎儿会大量吸收孕妈体内的铁质,所以孕妈要大量铁,预防缺铁性贫血的发生。必要的话,也可以在医生指导下补充一些铁剂。

4、孕周提醒:

1)此阶段,如果感到子宫每隔一段时间出现不规则的、没有疼痛的肌肉收紧,不用担心,这是假宫缩。

2)避免长时间站立,卧床休息时把腿抬高,必要时可以穿孕妇专用弹力袜,防止静脉曲张和小腿肿胀。

3)睡觉时左侧卧会增加流向胎盘的血液和营养物质,对胎宝宝的发育有很大好处,还有助于肾脏将身体里的废物和废液排掉,大大减轻手脚水肿的情况。

孕期40周指南:怀孕第22周 

孕22周:胎儿现在已经具有了一定的听力

胎儿的眉眼已经清晰可见,指甲也已长出,皮肤还是红红的,皱皱的。胎儿现在已经具有了一定的听力,如果给Ta讲故事、唱歌、播放音乐或聊天,Ta都能听得见。

1、身体变化:

1)体重生长迅速,大约以每周增加250克的速度增长(合理应增长是4.3kg左右)。

2)孕激素的分泌可能会使孕妈的牙龈肿胀,刷牙时会经常出血。

3)面部可能会出现皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象,时常进行面度按摩可有效缓解。

2、胎儿发育:

1)胎儿的身长约27cm左右,体重约450g左右,当于3个芒果。

2)胎儿的眉眼已经清晰可见,指甲也已长出,皮肤还是红红的,皱皱的,覆盖在胎宝宝头上、身上的纤细的头发(胎毛)显现出来了。

3)胰腺(产生荷尔蒙的重要器官)在稳步发育中,男宝的睾丸开始进入阴囊了,精子也有了。

3、营养补充:

1)此阶段,孕妈若缺钙或镁会时常遭遇腿抽筋的情况,要注意补钙,每天坚持喝2杯牛奶,多吃鱼、排骨等含钙质的食品。

2)多吃富含维生素的蔬果,如橘子、梨、番石榴、草莓等可有效防止牙龈出血,帮助牙龈恢复健康。

3)不宜摄入过多简单的糖类食品,如蔗糖、果糖、葡萄糖等,易引发妊娠糖尿病。

4、孕周提醒:

1)由于孕激素的作用,些阶段孕妈可能会性欲提高,可适度的进行性生活,注意同房时不要压迫腹部(可采用前侧体位、侧卧体位等),但情绪要注意保持平稳,不要过度兴奋,以免诱发流产。

2)天用温水洗澡会有效减轻皮肤瘙痒,身上出现红疹的症状。

3)每晚用热水泡腿10分钟,可减轻腿抽筋症状。

孕期40周指南:怀孕第23周 

孕23周:骨骼、肌肉已经长成,嘴唇眉毛也发育形成

此阶段是妊娠中毒症(蛋白尿,全身水肿,血压高等)的高发期,要定时产检,以保障自己和宝宝的安全。

1、身体变化:

1)体重持续稳定的增加,(合理应增长是4.7kg左右)。

2)乳房、腹部的妊娠纹会增多,下腹及外阴的颜色加深。

3)面部可能会出现皮肤粗糙、松弛、黑斑和皱纹等现象,时常进行面部按摩可有效缓解。

2、胎儿发育:

1)胎儿的身长约28cm左右,骨骼、肌肉都长好了,体重约520g左右,当于2个火龙果;

2)胎儿的视网膜已经形成,并具备了微弱的视觉;肺部的组织及血管正在发育当中。

3、营养补充:

1)此时胎儿乳牙的牙坯开始发育,孕妈要多补充钙质(每天至少1000mg),为了宝宝将来长一口好牙打下基础。

2)粗粮里的纤维素会影响钙、铁等微量元素的吸收,注意不要和奶制品、补充铁或钙的食物,以及药物同时吃(最好间隔40分钟以上)。

4、孕周提醒:

1)一些孕妈在孕期脱发严重,用木质梳子梳头可促进脑部血液循环,有助于头发养护。

合理控制孕期体重增长。孕妈如果体重增加过快(超过15千克),不仅会带来腰酸背痛,妊高症,糖尿病,且极易造成难产,增加产后出血的风险。

孕期40周指南:怀孕第24周 

孕24周:呼吸系统也正在发育

1)第4次产检(血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、血常规、尿常规),更加全面地了解准妈妈的基本情况。

2)妊娠糖尿病筛查,以规避患糖尿病的风险。

1、身体变化:

1)体重持续稳定的增加,(合理应增长是5.1kg左右)。

2)子宫现在约在肚脐上3.8-5.1厘米的位置,凸痕明显;肚脐向外突出,等分娩后会恢复原样。

3)坐下或站起感到有些吃力,腰部和背部容易疲劳,下半身很累,要多注意休息。

2、胎儿发育:

1)胎儿的身长约30cm左右,体重约630g左右,当于1个椰子;2)胎儿的肺里正在发育着“呼吸树的分枝”和肺部细胞。

3、营养补充:

1)多吃鱼肉对促进胎儿大脑发育、增强孕妈记忆力有益处。

2)孕妈的腹壁、背部、大腿等部位开始存积脂肪,为分娩和哺乳做能量贮存。此时应适当增加植物油的摄入量,也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等必需脂肪酸含量较高的食物。

4、孕周提醒:

1)坚持每天活动、多喝水、多吃粗粮、纤维素含量高的蔬菜水果,帮助肠道运动,防止便秘。

2)有静脉曲张迹象或水肿明显的,白天走路或站立时可穿上低压弹力袜。

孕期40周指南:怀孕第25周 

孕25周:宝宝第1次睁开双眼

1)胎儿体重稳定增加,皮肤很薄而且有不少皱纹,几乎没有皮下脂肪,全身覆盖着一层细细的绒毛,身体开始充满整个子宫。

2)25—28周期间,孕妈要做乙型肝炎抗原、梅毒血清试验和德国麻疹的检查。

1、身体变化:

1)孕妈体重持续稳定的增加,(合理应增长是5.5kg左右)。

2)由于胎儿增大,孕妈腹部越来越沉重,为保持平衡,需要腰部肌肉持续向后用力,腰腿痛因而更加明显。

3)肚皮和乳房上会出现一些暗红色的妊娠纹,脸上的妊娠斑也明显起来。

2、胎儿发育:

1)胎儿的身长约31cm左右,体重约750g左右,相当于1个菠萝

2)皱皱的皮肤开始逐渐舒展,全身覆盖着一层细细的绒毛。

3)大脑发育已进入一个高峰期,脑细胞迅速增殖分化,脑体积增大

3、营养补充:

1)此时的胎儿大脑发育进入高峰期,孕妈注意吃一些核桃、芝麻、花生之类的健脑食物,促进胎儿脑部发育。

2)孕妈食欲大增,要注意在均衡饮食的基础上,减少高脂肪、高热量的食品,适量增加富含维生素食物的摄取。

4、孕周提醒:

1)坚持每天活动、多喝水、多吃粗粮、纤维素含量高蔬菜水果,帮助肠道运动,防止便秘。

平时不要站、蹲太久,坐下来的时候可以把脚适当抬高,可采用左侧卧的姿势休息,有利于血液循环,周时适当散步,对腿部进行按摩,预防水肿

孕期40周指南:怀孕第26周 

孕26周:胎儿听力和视力发育的一个重要里程碑

胎儿现在的力气很大,孕妈的肚子随时都可能要遭受宝宝的“拳打脚踢”,且它现在对声音越来越敏感,外界的声音会通过孕妈的子宫传进它的耳朵。

1、身体变化:

1)孕妈体重持续稳定的增加,(合理应增长是5.9kg左右)。

2)子宫大约到了肚脐上6cm的位置,随着肚子越来越大,孕妈身体重心移到了腹部下方,腰酸腹痛、腿发麻、坐下不灵活会进一步加剧。

3)手部感觉肿胀、刺痛和麻木,提物品很费劲,这也是正常现象。

2、胎儿发育:

1)胎儿的身长约33cm左右,体重约950g左右,相当于1个大香瓜。

2)从现在到分娩,随着胎儿脂肪的迅速累积,它的体重会增长3倍以上。

3)听力系统(耳蜗和外耳感觉末端器官)和视力已经形成,他将对声音和光源越来越敏感。

3、营养补充:

1)日常饮食仍以清淡为佳,且不宜多吃动物脂肪和大量吃水果,忌食辛辣。

2)四肢水肿明显的孕妈们,要注意控制盐的摄取量(限制在每日2-4克)。

3)饮食上除了多吃一些富含铁的食物外,还要注意多吃一些含维生素C较多的食品,以帮助铁吸收。

4、孕周提醒:

1)走路时尽量把背挺直,双眼平视前方,且平时多做一些背部按摩,可以很好的缓解腰酸背痛的情况。

2)孕妈洗澡时不要选择坐浴、泡澡,以免洗浴后的脏水进入阴道,造成感染。

孕期40周指南:怀孕第27周 

孕27周:胎动高峰期

胎儿体重增加了许多,开始填满孕妈的子宫,可以感受到他频繁的胎动;大脑已经发育到了一定的水平,也可以睁眼、闭眼,并且形成了有规律的睡眠周期。

1、身体变化:

1)体重持续稳定的增加,(合理应增长是6.4kg左右)。

2)由于身体负荷持续加重,乳房胀痛、后背和腿部的疼痛感会变得更加强烈。

2、胎儿发育:

1)胎儿长出了头发,现在身长约34cm左右,体重约1000g左右,相当于1个大菜花。

2)男孩的睾丸尚未降下来,女孩的小阴唇已开始发育。

3)听觉得到了进一步的发展,嗅觉形成,味觉也开始形成,可以分辨出甜味或苦味了。

3、营养补充:

1)孕晚期,孕妈对钙和铁的需求量大大增加,可以多吃瘦肉、牛奶,动物肝脏和蔬菜。

2)孕晚期胎儿的发育需要更多的营养,补充蛋白质(肉、鱼、奶酪、蛋、豆类)和维生素很重要。

3)增加每日谷物和豆制品的摄入量,尤其是豆制品中含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E以及铁和其他矿物质,是极好的营养来源。

4、孕周提醒:

1)多看一些有关分娩的书籍或视频资料,充分的了解分娩知识可以帮助初产妇消除其对分娩的恐惧和担忧。

2)孕24-28周之内一定要进行妊娠糖尿病筛查,帮助在早期发现妊娠性糖尿病,不要漏检。

孕期40周指南:怀孕第28周 

孕28周:胎儿大脑发育高峰期

本周需要进行第5次产检,检查项目有血常规、尿常规、体重、血压、宫底高度、腹围、胎心率、B超、这些项目能够帮助医生更加全面地了解孕妈和胎儿的基本情况。

1、身体变化:

1)体重持续稳定的增加(合理应增长是6.8kg左右)。

2)腹部向前倾的更加厉害,身体重心已经移到腹部下方,只要身体稍微失去平衡,就会感到腰酸背痛或腿痛。

2、胎儿发育:

1)现在身长约35cm左右,体重约1150g左右,当于3个大番薯。

2)睫毛已经完全长出来了,大脑开始进入发育的高峰期,大脑细胞在这时候迅速增殖分化。

3、营养补充:

1)现在胎儿的脑沟开始生长,在之后的三个月可每周吃适量的海鱼、瓜子和坚果,补充足够的亚麻酸和亚油酸以供胎儿大脑快速发育。

2)多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食物,促进体内水分排出,缓解四肢水肿的症状。

4、孕周提醒:

1)此时孕妈需要开始减少性生活的频次了,以免诱发宫缩,致使早产。

2)腹部变得更加沉重,休息时平躺会感觉喘不过气,最好采用侧卧睡姿。

孕期40周指南:怀孕第29周 

孕29周:大脑和内脏器官继续发育

胎儿越来越大,在子宫里的活动空间越来越小,因此胎动会逐渐减弱,不过依然好动,踢个不停,让孕妈睡不好。此时要警惕早产的发生,发生异常要及时前往医院。

1、身体变化:

1)体重持续稳定的增加(合理应增长是7.2kg左右)。

2)可能偶尔感觉肚子一阵阵地发硬发紧(假宫缩),不要太担心,是此阶段正常现象。

3)若躺久了,会出现头晕、心慌、出汗等症状(仰卧综合症),改换左侧卧位姿势可有效缓解。

4)孕期后3个月,由于身体分泌的多种激素刺激鼻粘膜,很多孕妈会出现鼻塞或鼻出血的情况。

2、胎儿发育:

1)身长约36cm左右,体重约1300g左右,当于3个番石榴。

2)大脑和内脏器官还在继续发育中,头部随着大脑的发育而增大。

3)皮下脂肪已初步形成,手指甲也能清晰可见了。

3、营养补充:

1)多吃些新鲜的青菜、红豆、瘦肉、蛋类等富含维生素C、E类的食物。

2)孕晚期不要吃太多主食(糖分),以免胎儿体重过大影响分娩。可多吃一些优质蛋白质,如鱼、虾类的食物。

4、孕周提醒:

1)是时候准备待产包了,越早准备越好,以防宝宝提前降临。

2)孕8个月后,由于子宫不断增大慢慢顶住胃部,吃一点就会有饱胀感,可以少吃多餐,每天吃7~8次都可以。

3)孕晚期,子宫变得越来越敏感,受到一些刺激就会引起宫缩,当出现假性宫缩时,在肚子发硬之后,立即停止动作,等宫缩停止后再活动。

孕期40周指南:怀孕第30周 

孕30周:胎儿发育所需营养达到最高峰

本周需要进行第6次产检,检查项目有血常规、尿常规、体重、血压、宫底高度、腹围、胎心率、B超、这些项目能够帮助医生更加全面地了解准孕妈和胎儿的基本情况。

1、身体变化:

1)体重持续稳定的增加(合理应增长7.6kg左右)。

2)肚子越来越大,身体越来越沉重,低头已经很难看到脚,穿鞋是件非常难且累的事。

3)行动越来越不便,时常呼吸困难,胃部也会感到不适。

2、胎儿发育:

1)身长约37cm左右,体重约1500g左右,当于1个大柚子。

2)头发越来越密集,大脑发育非常迅速,神经系统已经很发达了。

3)骨骼也变硬了,皮下脂肪不断充实,肌肉和肺也都在继续发育着。

4)男宝的睾丸在向阴囊下降,女孩的阴蒂已很明显。

3、营养补充:

1)孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。

2)每天最好喝500ML牛奶或豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。这些食物中钙的含量很高,尤其是海带和紫菜中还含有丰富的碘,有利于宝宝的大脑发育。

4、孕周提醒:

1)孕妈子宫已经被宝宝撑满了,增大的子宫会压迫下腔静脉,导致下肢静脉曲张,长时间久站或久坐会加剧下肢静脉曲张,还会使腿部和腹部、会阴处等身体下体水肿。

晚上睡觉时,拿一个枕头垫在脚下,可帮助血液回流,缓解和改善静脉曲张。

 

孕期40周指南:怀孕第31周 

孕31周:胎儿生长速度放缓

胎儿体重增大,在子宫里的活动范围变小,因此胎动也会随之大幅减少。子宫底上升到了横膈膜处,孕妈会感到呼吸困难,喘不上气,食欲也受到影响。

1、身体变化:

1)体重增长的特别快,(合理应增长8.1kg左右)。

2)子宫增大,压迫膀胱,需要频繁的上厕所。

3)子宫底上升到了横膈膜处,因此孕妈可能会感到呼吸困难,喘不上气,常感胃不舒服。

(再过几周,胎儿头部下降,进入骨盆后,不适感就会逐渐减轻了)

2、胎儿发育:

1)身长约38.5cm左右,体重约1600g左右,当于1个佛手柑。

2)肺部和消化系统基本发育完成了,眼睛开始有颜色了。

3)胎儿越来越大,在子宫里的活动范围变小,手脚不能自由伸展,因此胎动大幅减少。

3、营养补充:

1)均衡饮食,避免营养比例失调,适当吃粗粮、杂粮,少食油脂食物(肉、油、坚果、动物内脏等),避免巨大儿的风险。

2)菊花茶可明亮眼睛,缓解孕晚期经常出现的胃灼热和消化不良情况。

4、孕周提醒:

1)胎儿大脑发育进入最后阶段,平时多听音乐,和胎儿聊天,可促进胎儿大脑的发育。

2)晚上睡觉感觉呼吸特别困难,可以多用几个枕头把头垫高些。

孕期40周指南:怀孕第32周 

孕32周:胎儿的头位开始下降

本周将进行第7次产检。常规产检项目除了血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规,外,还加入了胎心监护和胎位检查。

1、身体变化:

1)体重增长的特别快,(合理应增长8.5kg左右)。

2)由于孕妈的腹部肌肉受到拉伸,可能会感到下背、臀部、大腿部疼痛。

2、胎儿发育:

1)身长约40cm左右,体重约1800g左右,当于1个大芋头。

2)胎儿的头开始向骨盆下降,内脏器官和生殖器的发育都接近成熟。

3)长出一头稀疏的胎发,手指甲和脚趾甲全都长出来了。

3、营养补充:

1)控制饮食,少吃含淀粉和脂肪的食物,多吃蛋白质、维生素含量高的食物,以免胎儿发育太大,造成分娩困难。

2)随着子宫体积增大压迫胃,导致胃内食物反流,少吃多餐,可帮助缓解烧心的症状。

4、孕周提醒:

1)过量饮食对胎儿和孕妈都是有害无益的,注意合理饮食,每周测量1、2次体重,把体重控制在正常的增长范围内。

由于腹部越来越大,准妈妈在走路、下楼、骑自行车、坐下、起身时都要小心,动作幅度不要过大。

孕期40周指南:怀孕第1周 

孕33周:胎儿骨骼变得很结实

沉重的腹部使孕妈更易疲惫,加上关节和韧带逐渐松弛,手指和脚趾的关节胀痛,腰痛都使孕妈更加懒于活动,但是此时到生产前还是一定坚持每天适当活动,为顺利生产做准备。

1、身体变化:

1)体重增长的特别快,(合理应增长8.9kg左右)。

2)由于关节和韧带逐渐松弛,手指和脚趾的关节胀痛,腰痛也会加重。

3)不规则的宫缩次数增多,腹部时常一阵阵的变硬变紧,外阴变得柔软而肿胀。

4)由于胎头下降,压迫膀胱,会感到尿意频繁。

2、胎儿发育:

1)身长约41.5cm左右,体重约2000g左右,相当于1个大粉葛。

2)皮肤慢慢变成粉红色,脂肪也在继续囤积。

3)除了头骨(每块头骨之间有空隙)外,身体其它部位的骨骼已经变得很结实。

4)有些男宝的睾丸已经从腹腔降入了阴囊,女孩的大阴唇已明显隆起,左右紧贴。

3、营养补充:

1)需要摄入大量的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质,每天大约需要200mg的钙促进胎儿的骨骼发育。

2)多吃含纤维丰富的食物,少食脂肪含量高食物,防止便秘。

4、孕周提醒:

1)若感觉到有水像排尿一样的从阴道流出,则极有可能是胎膜早破,需及时前往医院。

2)孕晚期有时会出现乳房泌乳的情况,若计划母乳喂养,可选购合适的哺乳胸罩和一次性乳垫等。

孕期40周指南:怀孕第34周 

孕34周:各项发育都趋向成熟

本周要进行第8次产检。孕晚期的检查,除了基本的常规检查,和后加入的胎心监护外,还会加入心电图检查。

心电图检查,对妊娠合并心脏病的及早发现、治疗、并预防有着重要作用。

1、身体变化:

1)体重增长的特别快,(合理应增长9.3kg左右)。

2)腹部不断增大,让腿部负担加重,会常感腿部酸疼和痉挛。

3)消化功能持续减退,更加容易便秘,要注意饮食和运动。

2、胎儿发育:

1)身长约43cm左右,体重约2300g左右,相当于2个大菜花。

2)大部份胎儿的头已经转向下方,头部进入骨盆。

3)胎儿的头骨还很柔软,每块头骨之间仍留有空隙。

3、营养补充:

1)饮食多样化、量适当、质量高、易消化、低盐、低脂。

2)若出现水肿、高血压,可吃些红豆粥、冬瓜汤、鲤鱼汤等少盐、利尿的食物;

3)若出现血红蛋白低,可多吃些蛋黄、猪肝、红豆、油酥、菠菜等含铁量高的食物;

4)若出现便秘,多吃富含粗纤维的主食、蔬菜、水果,有助于促进肠道排便。

4、孕周提醒:

1)有3%左右的胎儿仍处于胎位不正的状态,医生会通过“胎位倒转术”让胎儿头朝下,不必太过担心。

2)注意适当的晒太阳,促进合成维生素D,有利于母体对钙的吸收。

孕期40周指南:怀孕第35周 

孕35周:胎儿发育完全

距离预产期还有1个月了,胎儿此时基本发育完全,若在此时出生,胎儿的存活率达到99%。

1、身体变化:

1)体重增长的特别快,(合理应增长9.7kg左右)。

2)子宫壁和腹壁变薄,胎儿在子宫中活动时,可以看到Ta的手脚了。

3)随着临产期的到来,此时阴道的分泌物会增多。

2、胎儿发育:

1)身长约44cm左右,体重约2500g左右,相当于3个白萝卜。

2)此时基本发育完全,体重在接下来的几周内会继续增长。

3、营养补充:

1)牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,适量食用可适度缓解肌肉疼痛。

2)饮食中摄入多种不同含植物性蛋白质的食物,如:口蘑、鸡腿菇、龙须菜、茶树菇、豆制品、粗粮等,可以使氨基酸的组成更趋完全。

4、孕周提醒:

1)先兆临产(阴道见红),便是不久要临产的症状。

但若是妊娠晚期出血(出血量超过平时的月经量),要立即到医院处理。

2)阴道的分泌物增多,要注意清洁。

每天用清水冲洗外阴,若无医生许可,尽量不要用私处护理液。

孕期40周指南:怀孕第36周 

孕36周:胎儿仍然在生长

本周将进行第9次产检。除了常规检查项目外,还可能增加一项重要的“B超检查”,如果有羊水过少、胎盘钙化、胎儿脐带绕颈现象可通过B超检查极时发现并救治。

1、身体变化:

1)子宫内的羊水比例减少,胎儿所占的体积增加,体重增长达到最高峰,10.1kg左右。2)肚子很大很沉重,下腹坠胀,肚脐凸出来了。

2、胎儿发育:

1)身长约45cm左右,体重约2700g左右,相当于1个白兰瓜。

2)覆盖胎儿全身的绒毛,和在羊水中保护皮肤的胎脂开始脱落。

3、营养补充:

1)吃一些淡水鱼,有促进乳汁分泌的作用,为母乳喂养产奶做准备。

2)每天5~6餐,营养均衡,粗粮主食、牛奶、精瘦肉、蔬菜和水果摄入全面。

3)多吃富含维生素C和维生素E的食物,可有效缓解孕晚期出现的黄褐斑。

4、孕周提醒:

1)上下楼梯和洗澡时要注意安全,防止滑倒;做家务时要注意动作轻缓,不要用力过猛,和做弯腰和下蹲等动作,更不要做有危险的攀高动作。

2)了解有关临产征兆(宫缩、见红、破水,)的知识,知道该如何处理。

孕期40周指南:怀孕第37周 

孕37周:胎儿已经足月了

这周将进行第10次产检,除了常规检查项目外,还会增加一项“宫颈成熟度”的检查,目的了解孕妈是否适合自然阴道分娩,以及预测临产日期,避免过期妊娠的发生。

1、身体变化:

1)体重还会继续以每周大约0.45kg的速度增加,本周可达10.5kg左右。

2)下腹压力越来越大,突出的肚子逐渐下坠,不规则宫缩频率增加。

3)出现尿频,阴道分泌物也更多。

2、胎儿发育:

1)身长约46cm左右,体重约3000g左右,相当于1个冬瓜。

2)现在胎儿的姿势是头冲下,降入骨盆,为自然娩出做准备。

3、营养补充:

1)缺锌易致使子宫肌收缩力减弱,增加分娩痛苦,多吃含锌丰富的食物,有助于顺利分娩。

如:猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、花生、核桃、等。

2)孕后期,补充铁和钙,对孕妈和胎儿依然十分重要。

另外,在补钙的同时,也要注意补充维生素D,以促进钙质的吸收。

4、孕周提醒:

1)睡觉时要避免仰卧,以免诱发胎盘早剖。

2)警惕胎盘早剥的症状(阴道流血量大,并且伴有腹痛感),这是孕晚期严重的并发症,起病急、进展快,一但出现应立即就医。

待产包、及准生证等住院的证件准备好,为随时可能临产做好准备。

孕期40周指南:怀孕第38周 

孕38周:胎儿褶皱的皮肤舒展开来

本周将进行第11次产检。

除了常规检查项目外,有的医生此次会帮孕妈进行“骨盆内测量”,了解孕妈是否可以自然分娩,以决定最优的分娩方式。

1、身体变化:

1)离分娩的日子越来越近了,截至到本周,体重大约增加10.9kg左右。

2)手脚可能依然肿胀,上腹闷胀有所缓解,食欲逐渐转好。

2、胎儿发育:

1)身长约47.5cm左右,体重约3100g左右,相当于1个哈密瓜。

2)身上覆着的一层绒毛,还有大部分白色的胎脂逐渐脱落,皮肤的皱纹也逐渐消失。

3、营养补充:

1)合理饮食,营养均衡,少食多餐。

2)多喝水、牛奶和鲜榨果汁,以保持体内水分充足。

3)可适当吃些坚果、巧克力之类的食物,来增加体力,以应对随时可能来临的分娩。

4、孕周提醒:

1)临近分娩,子宫口很容易张开,同房会导致早产,也可能会引起细菌感染,所以要停止性生活。

2)除非医生建议,否则产前不要再继续补充各类维生素制剂,以免引起代谢紊乱。

破水、见红等都是分娩前的症状,出现这些症状时,送妈到医院进行分娩。

孕期40周指南:怀孕第39周 

孕39周:做好生产准备

本周将进行第12次产检。检查血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、胎位、宫颈检查、血常规、尿常规、胎心监护等,”血压”测量是本周的重点检查项目,预测和观察孕妈是否会得妊娠期高血压,以便根据情况制定分娩计划。

1、身体变化:

1)子宫已充满了骨盆和腹部大部分空间,体重大约增加11.3kg左右。

2)预产期快到了,孕妈会出现一系列的分娩前的症状,如:腰痛、大腿根发胀、大腿抽筋、腰痛等。

2、胎儿发育:

1)身长约49cm左右,体重约3300g左右,相当于1个大南瓜。

2)还在继续增脂,这些脂肪储备将会有助于胎儿出生后的体温调节。

3、营养补充:

1)合理饮食,营养均衡,少食多餐。

2)多吃口味清淡、易于消化,且富含蛋白质、热量较高的食物,储备分娩时所需消耗的能量。

如:核桃、榛子、花生、瓜子、瘦肉、柿子、芝麻酱等~

3)减少食用营养价值低,且体积大的食物。

如:土豆、红薯、芋头、南瓜等。

4、孕周提醒:

1)坚持每天适量运动,不仅能缓解腰酸背痛、静脉曲张,还能增加骨盆腔与产道肌肉的弹性,有助于分娩。

2)需要剖宫产孕妈,尽量不要吃高级滋补品,比如高丽参、洋参、鱿鱼等,不利于术后止血与创口愈合。

孕期40周指南:怀孕第40周 

孕40周:预期和宝宝见面

本周将进行第13次产检。除了以往的常规体验外,“胎心监护”和“宫颈检查”是本周的重点检查项目。

据统计,真正能准确地在预产期出生的婴儿只有5%,在预产期前后2周内出生都是正常的。

1、身体变化:

1)孕期就要结束了,40周体重大约增加11.7kg左右。

2)预产期到了,可能会出现一系列的分娩前的症状,如:腰痛、大腿根发胀、大腿抽筋、腰痛等。

2、胎儿发育:

1)身长约50cm左右,体重约3500g左右,相当于1个大西瓜。

2)内脏和神经系统的功能健全,手脚肌肉发达,脑细胞的发育基本定型。

3、营养补充:

1)合理饮食,营养均衡,少食多餐。

2)多吃口味清淡、易于消化,且富含蛋白质、热量较高的食物,储备分娩时所需消耗的能量。

如:核桃、榛子、花生、瓜子、瘦肉、柿子、芝麻酱等~

3)减少食用营养价值低,且体积大的食物。

如:土豆、红薯、芋头、南瓜等。

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4、孕周提醒:

1)做好充分的待产准备。

准生证、保健册、医保卡;宽松的衣物、内衣、护垫、拖鞋;待产零食;宝宝奶瓶、衣服、小被子等。

2)在医生的建议指导下,多做一些助产运动,让生产更加顺利。

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