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即使天天喝骨头汤 你也可能患上了骨疏松

news.xixik.com   2012-10-22 13:13:32 资讯来源:钱江晚报   字号控制:[ ]   投诉/举报
核心提示:骨头汤补钙这是一个误区。骨头汤中的钙质含量非常低,而且多喝骨头汤,因为脂肪等含量比较高,会有一系列副作用。没什么大的好处。

世界骨质疏松日提醒年轻人:每天喝瓶牛奶、晒10分钟太阳,多走20分钟路

杭州一家大医院的手术室护士长,因为长年在拉着窗帘的手术室工作,早出晚归,路上也很少晒到太阳,结果退休五年之后,身高竟然从年轻时的162厘米降到了152厘米。

“她胸椎因为骨疏松,已多处塌陷压缩,每天起床,她感觉到背痛、胸痛就是因为这种病。”浙江省医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会秘书赵晶晶,给记者讲这个真实故事,是想说明一件事:“现在医务人员中对这种骨质疏松病还认识不足,更不要说是普通的公众了。”

中国历史朝代表

本月20日世界骨质疏松日,主题“让骨折止步”,旨在呼吁人们要防止骨折,先从年轻时做起。卫生部在近日下发的《防治骨质疏松知识要点》中指出,骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病,也是中老年最常见的骨骼疾病,被称为“沉默的杀手”。

如果,你的身高比年轻时矮了2厘米,如果你的父母从椅子上滑下来就会骨折,甚至打个喷嚏、扭转身、开窗户也会胸痛,那么很可能已患上了骨质疏松症。

目前,骨质疏松症已影响到了上亿中国人。据调研发现,骨质疏松引起的骨折,50岁以上的妇女每3人就有1人,50岁以上的男性每5人就有1人。中老年骨折,往往不是姿势问题,用力不当,而是骨质疏松导致的。

浙江省医学会骨质疏松与骨矿盐疾病分会主任委员杨泉森提醒人们:骨质疏松导致的髋骨骨折,不但会致残,甚至一年内会直接引发病人死亡。他呼吁通过健康的饮食和生活方式来积极预防骨质疏松,建议市民每天喝一瓶牛奶,晒10分钟太阳,多走20分钟路,不吸烟,不酗酒。中老年人应每年进行骨密度检测,一旦发现自己骨量减少,在没有骨折、疼痛之前就要去医院的专科就诊,早诊断、早治疗,预防骨质疏松症的变化。

人到中年的你,与你的孩子是否已养成了“补钙、运动、晒太阳”的生活方式?专家认为,这是预防骨质疏松,进而防止骨折的最好方法。

那么为什么现代人的生活条件好了,骨头却越来越脆?坐办公室的静态生活方式为何会提高这种疾病的发作风险?日常生活中到底如何做才可能有效预防骨质疏松?

本报名医公开课请来了省中山医院院长姚新苗,浙江医院骨科专家茹选良、郝毅,对骨质疏松与骨骼的衰老进行解读。

公开课问答

问:有骨质增生的人,是不是不容易发生骨质疏松?

姚:两者并不冲突。一般情况下,骨质增生的发生与人的生活中动作等习惯有关系,并不是因为钙质过多发生的。有些老年人,骨质疏松和骨质疏松同时发生。

问:我已经年纪大了,补钙是不是太迟了?

姚:不迟。不少人觉得年纪大了总要骨质疏松,这是不对的,能够预防的,有病也治得好。

问:骨头汤到底能不能补钙?

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姚:这是个误区。骨头汤中的钙质含量非常低,而且多喝骨头汤,因为脂肪等含量比较高,会有一系列副作用。没什么大的好处。

问:从什么时候开始补钙?

茹:一生都需要补充,小孩子要补钙,成年人孕期或是到了35岁~39岁之后更要补钙。补的方法首先不是吃钙片,而是多晒太阳,多运动,多吃粗粮。年轻人最好多进行户外运动,爬山、跑步、游泳、打球;老年人,最好多散步、打太极。

问:骨量评估科学吗?任何部位的骨密度都准吗?

茹:街头不少骨密度测试的结果只能做参考,并非一定准确。如果要了解确切的骨密度,要通过双能X线。要判断骨量是否减少,最好的判断部位是股骨颈和腰椎,看看这两个部位的松质骨的骨量,这可以代表全身的骨密度。


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