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赴美生子:孕妈在美国如何健康科学坐月子

news.xixik.com   2018-6-18 16:20:48 资讯来源:嘻嘻网   字号控制:[ ]
核心提示:生命的怀孕生育是一个复杂的过程,十月怀胎已经让母亲吃尽苦头了,然而分娩将给母亲带来更大的痛苦。女人分娩非常耗损体力,分娩过后女人的气血、筋骨都很虚弱,这时候需要一段时间的精心护理才能够康复。那么赴美生子的宝妈坐月子期间如何更快的恢复身体?

生命的怀孕生育是一个复杂的过程,十月怀胎已经让母亲吃尽苦头了,然而分娩将给母亲带来更大的痛苦。女人分娩非常耗损体力,分娩过后女人的气血、筋骨都很虚弱,这时候需要一段时间的精心护理才能够康复。那么赴美生子的宝妈坐月子期间如何更快的恢复身体?Ada出生在美国Ada-usbaby)有以下几点建议:

保持精神愉快

赴美生子利与弊

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

月嫂与婴儿的数量配比

尽量选择像Ada之家(微信:Ada-usbaby)这样月嫂与婴儿一对一的月子中心。在美国,人工费用很高,所以如果月子中心能够达到月嫂只负责一个婴儿的,服务质量一般会比较好一些,一个月嫂照顾多个婴儿,很可能因为精力不够就忽视一些细节,照顾不周,这样孕妈坐月子期间也会有更多时间用来休息了。请月嫂还是去月子中心?这些细节不可忽略哦!

产后护肤慎选护肤品

一般来讲,由于产后激素水平的变化,肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱,护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质,产后虽然可以使用护肤品,但是需要慎重选择,尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

什么是“一排二调三补”

具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:

第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,可以喝生化汤,当然也是Ada之家的月子餐之一。

第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。

第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要补身体。千万记得,排完毒素后补才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。

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多吃水果蔬菜

很多人说蔬果寒凉坐月子不能吃, 但其实这是个误区。实际上产后是可以吃水果蔬菜的,并且一定要多吃。因为蔬菜含丰富的膳食纤维,有助于保持肠道通畅。水果也要多吃,但注意不要吃太硬的,选择易吸收消化的,切好放至常温再吃。不可吃冰冻水果哦!

多补充蛋白质

蛋白质是维持生命、修补更新人体组织器官的主要物质。产妇身体复原和为婴儿分泌营养价值高的乳汁,都与母体蛋白质水平有关,若母亲体内储存充足而优质的蛋白质,就能保证婴儿正常生长发育对蛋白质的需要。否则,婴儿大脑发育会受影响。蛋、肉、禽、鱼类食物含动物性蛋白质丰富,动物性蛋白质是优质蛋白质,对人体补益较大。

Ada之家(微信:Ada-usbaby)有一对一金牌月嫂24小时精心呵护您和您的宝宝,星级厨师制定科学美味的月子餐,宝宝满月当天还会有温馨浪漫的满月Party。宝宝的证件也不用您操心,Ada出生在美国免费代为办理,让您的月子健康、科学、温暖又省心。在美国,Ada之家就是您的第二个家。

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