生命的怀孕生育是一个复杂的过程，十月怀胎已经让母亲吃尽苦头了，然而分娩将给母亲带来更大的痛苦。女人分娩非常耗损体力，分娩过后女人的气血、筋骨都很虚弱，这时候需要一段时间的精心护理才能够康复。那么赴美生子的宝妈坐月子期间如何更快的恢复身体？Ada出生在美国（）有以下几点建议：
保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
月嫂与婴儿的数量配比
尽量选择像Ada之家（微信：）这样月嫂与婴儿一对一的月子中心。在美国，人工费用很高，所以如果月子中心能够达到月嫂只负责一个婴儿的，服务质量一般会比较好一些，一个月嫂照顾多个婴儿，很可能因为精力不够就忽视一些细节，照顾不周，这样孕妈坐月子期间也会有更多时间用来休息了。请月嫂还是去月子中心？这些细节不可忽略哦！
产后护肤慎选护肤品
一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
什么是“一排二调三补”
具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，可以喝生化汤，当然也是Ada之家的月子餐之一。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要补身体。千万记得，排完毒素后补才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
多吃水果蔬菜
很多人说蔬果寒凉坐月子不能吃， 但其实这是个误区。实际上产后是可以吃水果蔬菜的，并且一定要多吃。因为蔬菜含丰富的膳食纤维，有助于保持肠道通畅。水果也要多吃，但注意不要吃太硬的，选择易吸收消化的，切好放至常温再吃。不可吃冰冻水果哦！
多补充蛋白质
蛋白质是维持生命、修补更新人体组织器官的主要物质。产妇身体复原和为婴儿分泌营养价值高的乳汁，都与母体蛋白质水平有关，若母亲体内储存充足而优质的蛋白质，就能保证婴儿正常生长发育对蛋白质的需要。否则，婴儿大脑发育会受影响。蛋、肉、禽、鱼类食物含动物性蛋白质丰富，动物性蛋白质是优质蛋白质，对人体补益较大。
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