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为什么不建议初学者在家练瑜伽,安全隐患是大事

news.xixik.com   2019-1-2 11:02:04 资讯来源:嘻嘻网   字号控制:[ ]
核心提示:不少初学者都想着自己在家练瑜伽,殊不知背后的安全隐患。免费瑜伽视频固然很好,但它们更适合有一定瑜伽基础的伽人。专业的瑜伽馆固然贵,但我们的身体更贵不是吗?

瑜伽好处多多,不少女孩子想自学瑜伽,但是亲自到瑜伽馆体验之后,为什么几乎都选择跟着老师专业学习?今天我就来和你们聊聊:为什么我不建议零基础自学瑜伽,以及新手如何选择瑜伽会馆?

首先,零基础学瑜伽,初学者对自己的身体可能存在的问题一无所知,对瑜伽一无所知,对瑜伽禁忌一无所知,对体式练习的强度、力度、频率等知识一无所知……在这样的情况下,如果自己照着视频或者电视来练习,可能还会有很多其他安全隐患。

有一些刚接触瑜伽的朋友,都认为瑜伽只要买一本书籍或者是看些视频,就可以在家里面操作练习了。或者干脆懒得去瑜伽会馆,只想在家对着教材自学,但是一本书一个光盘永远代替不了一个老师,因为老师是可以交流的,可以有反馈的,一个书和光盘永远不可能有反馈。

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随着网络资源的逐渐丰富,网上各形各色免费的瑜伽视频越来越多,乍一看,画面优质,老师的示范动作非常标准,体式讲解的也越来越精细。的确,这是瑜伽越来越受欢迎的体现。

但是,事物的发展通常都具有两面性,比如:错误的瑜伽教学视频和师范导致的「瑜伽安全隐患」不容忽视。学习瑜伽强度和力度,以及对自我身体认识不足等。这些都是瑜伽初学者无法辨别、掌握和把控的。

所以,我慎重的建议瑜伽初学者,学瑜伽不要轻易的跟着视频练习,这样不用花钱也可以练瑜伽表面看似不错,但没有受伤是侥幸,如果受伤了,反而要付出几倍甚至几十倍的代价和金钱。

但是,可能有人会说,网络上那么多的瑜伽视频课程,很多伽人都会自己练呀?

没错,但前提是你必须要有一定的瑜伽基础,了解自己身体存在的问题(是否骨盆前倾?颈椎如何?是否适合一些瑜伽体式),知道瑜伽练习的禁忌注意事项,并且有一定自制力,在这样的前提下,自学的确没问题。

 

如果你看了我的建议,还是不确定如何来判断自己是否可以自学瑜伽,这里给大家一个非常简单的判断标准:

(1)在专业的瑜伽教练培训学校,系统的学习了瑜伽教练培训初中高级课程,习练瑜伽半年以上的伽人,可以开始自学。(2)在专业的瑜伽馆,专业的瑜伽老师指导下,长期坚持团体或者私教课程,每周2-3次,习练瑜伽1年-2年以上的,可以根据自身的情况开始自学。

最后,我想跟大家说,免费瑜伽视频固然很好,但它们更适合有一定瑜伽基础的伽人。专业的瑜伽馆固然贵,但我们的身体更贵不是吗?

新手如何选择瑜伽会馆?

首先,你了解业内比较好的瑜伽馆,甚至去这些大牌瑜伽馆试课,你就知道好的瑜伽馆和一般瑜伽馆的区别了。

其次,你要知道自己喜欢,或者适合哪种流派?印度?欧美?或者流瑜伽?阴瑜伽?这些瑜伽流派你都了解吗?

另外,毕竟瑜伽会费都不便宜,也不一定只有那些一流的瑜伽馆才是好的。建议你可以看看授课老师的资历,你可以去试课,凡是不停让你把腿伸直,或者使劲掰你的教练,是必须不能跟他练的哈哈(来找我学习的女孩子们,做好伸展的准备唷),然后观察教练以及老会员的身体姿态。

而且,如果你练习的时候存在以下问题,而教练却并不会纠正你,那么也是学不得的。比如:骨盆前倾、肋骨外翻、膝盖内扣……等等。瑜伽初学者如何有效避免瑜伽伤害?这6步要掌握

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另外,我想跟你们分享的是:会费一定程度上决定了会员素质(请原谅我说的比较直接),女孩子们一定要选择适合自己的,不要贪图便宜。

身体是一切的本钱,懂得投资自己的女人无论多忙,都会抽出一定的时间和精力来锻炼身体,管理身材。而瑜伽是女人的最好投资之一。

同时,也把保养自己当做一件大事,会呵护皮肤,按时吃饭睡觉,健康地生活。而且,每天出现在人们面前的她,总是有着合适的妆容和得体的衣着,给人以优雅精致的感觉。

会瑜伽的女人,往往更经得起时间的雕琢和考验。

遇见瑜伽馆,总馆位于杭州市萧山区市心北路雷迪森财富中心11楼1106,我们在萧山区市心中路万象汇A座写字楼1008也有分馆。如果你在杭州,想找一家杭州瑜伽馆,可以致电我们的专业瑜伽老师Lisa老师(手机:13625887242,同微信),或是拨打热线:0571-8287-2028

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