网友自制教程
教人“吃垮自助餐厅”
吃货表示热烈欢迎，医生建议量力而行
每次吃自助餐厅，人们心中总暗含着“一定要吃够本”的想法。无奈肚皮有限，往往才大快朵颐了20分钟，皮带就几乎扣不上。不过，近日在微博上被疯转的“如何吃垮自助餐厅”教程，无疑为吃货们带来了福音。
7步，成为“自助餐杀手”
“如何吃垮自助餐厅”教程意在把人人都培养为“自助餐杀手”，教程一共分为7步，坚持了循序渐进的原则。
第一步：吃水果
吃完水果30分钟后，可以“不羞涩、不迷茫”地直奔下一主题。
第二步：海鲜
作者的理由很充分：“吃自助餐不吃生鱼片，怎么把成本收回来呢！”
第三步：海鲜（特指螃蟹、龙虾等）
作者鼓励，“脸皮要厚，吃它五六只是很轻松随意的，也是收回成本的必要条件”。吃到这里，基本上开胃环节结束，成本也基本能收回了。
第四步：各种肉类（比如牛排之类）
在快被肉腻死之前，转入下一主题。
第五步：沙拉（顺便休息一下肠胃）
第六步：主食（可以尝试意面之类）
第七步：甜品
拿好小蛋糕、挖好冰淇淋，边吃边聊。
作者最后还强调，吃自助餐，最忌大杂烩，一定要按顺序“分层进食”；此外，少喝饮料，特别不要喝碳酸饮料。
医生：这样吃可能伤身
此教程一出，立即被吃货们奉为“宝典”，还有人隔天就亲身尝试了一番。网友“渲染de笨笨”现身说法：“先吃水果，不仅能吃得多，吃完后胃不撑、肚子也不胀，重点是一样一样吃、脸皮要够厚。”最后总结一句，“真心好用”。
看到这份教程，南京市中西医结合医院减重门诊专家陶雪芬主治中医师直言：非常不健康。她指出，首先，先吃水果的做法是正确的，但是，如果没到半小时、等水果基本消化后再吃海鲜，海鲜与水果中的维C作用，会产生毒素，对人体有很大危害。其次，由于肉食为酸性食物，大量进食后，身体必须用钙中和，造成钙质损失；此外，太多肉食消化起来，对肠胃也有很大负担，产生的毒素甚至几天后才能排完。第三，螃蟹寒性很大，而生鱼片中也可能含有细菌和寄生虫，大量食用，不仅可能损害健康，此外可能还会造成炎症加重或过敏反应。
“就算吃自助餐，也必须量力而行。”陶雪芬表示，如果实在吃撑，餐后的几天就必须多加运动，同时注意饮食上的清淡，最好以素菜为主。
看看网友的说法
吃自助餐，本来是一种文明、卫生、优雅的饮食文化和进餐方式，被这帮猪猡吃成了饿狗抢食，将美好的食物直接倒进了垃圾袋。
哈哈笑死我了，中国傻逼真多，把什么事都当作没赚到就是吃亏来做，本末倒置，你去吃自助本来目的是什么？什么都想着能捞就捞能贪就贪，如果厕所收费，是不是准备把厕所的纸都用完，然后用厕所洗手台把全身都洗一遍才赚到啊？
我第一次去吃自助的时候，一条肋骨一杯橙汁就给我搞定了，我擦，完败啊，同学都不是以开玩笑而是批判的口吻说你是来这扯淡的么？后来再也不吃自助了，根本搞不定，后来胃口大一些了，又去吃自助巴西烤肉，去了才知道，肉啊虾啊啥的都不是自助的是人家上来的，而且数量有限，还得一直等着。期间只能吃蛋糕和沙拉啥的，又完败。后来改去吃日本料理自助，我擦，限时啊？而且做的也是很慢，道高一尺魔高一丈啊，哎。。。
备一根羽毛，吃饱了去卫生间，用羽毛捅嗓子眼，呕吐出来，继续。
吃自助的最高境界，扶墙而入，扶墙而出……
吃自助的最高境界，走着进去，抬着出来……
吃自助的最高境界，匍匐前进，匍匐而出……
吃自助的最高境界，空着钱包进去，不用受伤出来！
吃自助的最高境界，嘴里再使劲咽下去，屁眼就得拉出来了！
吃自助的最高境界，大师兄进去，二师兄出来！
