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赴美生子:孕妈们生完美宝后坐月子的7个要点

news.xixik.com   2018-11-2 15:01:29 资讯来源:嘻嘻网   字号控制:[ ]
核心提示:孕妈们在美国生下宝宝后,都会在Ada之家月子中心(微信:Ada-usbaby)静养一段时间,通称坐月子。今天,让小艾来告诉大家,美妈们为什么要坐月子?坐月子期间,又有哪些事项是需要注意的?

孕妈们在美国生下宝宝后,都会在Ada之家月子中心(微信:Ada-usbaby)静养一段时间,俗称坐月子。坊间关于坐月子的说法很多,但有些其实是误区。今天,让小艾来为大家科普一番,美妈们到底为什么要坐月子?坐月子期间,又有哪些事项是真的需要注意的?

 

赴美生子利与弊

为什么要坐月子

身体变化

在怀孕期间和分娩之后,你的身体发生了变化,因此需要通过坐月子来进行调整。

生殖器官:生宝宝后,子宫颈和外阴变得松软、充血、水肿,子宫内膜表面出现了创口和剥落。正常分娩情况下,外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原,而子宫内膜的复原需要56天左右。

身体脏器:宝宝在子宫里,给你的心脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升,使你心脏发生了移位,肺脏负担也加重、鼻、咽、气管粘膜还可能充血水肿,肾脏负担也加重,内分泌系统、关节等都会发生相应的改变。这些器官功能的复原,都要靠月子里的养护。

坐月子是指在生了宝宝之后在家里悉心静养的那段时间,通常为一个月的时间。这是你机体和生殖器官的复原期,一般需要六到八周,医学上将这段时间称为产褥期。

休力消耗

在分娩的过程中,宝宝给你带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛,消耗的精力,会使你身体虚弱,抵抗力下降,这也需要产后的休养才能复原。

产科专家指点坐月子

科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样什么都“不能”,究竟应该怎样做,看看专家的指点。赴美生子的孕妈坐月子,最不想听到婆婆说这话!

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食

产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。

坐月子期间的饮食原则是:

食物要松软、可口、易消化吸收。

少吃多餐:你的胃肠功能还没有恢复正常,你要少吃多餐,可以一天吃五到六次。

干稀搭配:这样更利于消化和吸引。干的保证营养供给,稀的保证足够水分。

荤素相宜,清淡适宜

适量水果蔬菜

不宜食用过生、过冷、过硬的食物

不宜过度、过快进补

5、保持清洁卫生

从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。

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6、适当锻炼身体

坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。

7、绝对避免性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。

孕妇要想健康安全的坐月子,就要选一个靠谱专业的月子中心。Ada之家月子中心(微信:Ada-usbaby)有专业的一对一月嫂搭配合理健康的饮食,精心呵护每一位月子妈咪,让您健康又美丽。同时,我们还有专车司机任您差遣,购物、旅行、美食…… ……让您拥有比度假更惬意的赴美生子之旅。

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