孕期饮食，最重要的是「吃得多样，吃得均衡」，而不是只吃某几样食物，或者为了一些毫无根据的禁忌克制自己的胃口。
少喝咖啡，摄入过多的咖啡因，会增大流产风险。注意！每天的咖啡摄入量控制在240ml内（约1杯），切记不可贪杯哦。
别吃含汞高的鱼类，过高的汞元素在母体内富集，可是会损害胎儿神经系统发育。避免使用鲨鱼、旗鱼、方头鱼等大型海鱼。
拒绝鲜榨果蔬汁，市售的鲜榨果汁，因长时间存放容易有大肠杆菌和李斯特菌。最好食用新鲜水果，或自制鲜榨果汁。
拒绝未消毒的乳制品，若含有李斯特菌，则有流产的可能性。注意！选择巴氏或超高温消毒的乳制品，品质是关键。
不要饮酒，酒精可是明确的致畸物质。总而言之，酒没营养而且对婴儿不安全，最好不喝。
别吃半生熟的鸡蛋，里面可能含有沙门氏菌。建议使用全熟鸡蛋，爱吃韩料、日料的麻麻们先忌口。
少吃半熟肉类生鱼片，此类最易滋生细菌和病原微生物。注意！生鱼片要保证无污染，肉类要加热到145°c，上一顿的要加热到165°c。
少吃熟食肉制品。火腿、熏肉、腊肠、卤肉都可能含有李斯特菌，感染可能导致流产。注意！尽量吃新鲜的肉类，熟食肉类至少加热165°c。
少吃动物肝脏，动物肝脏富含维生素A，过量摄入会增加畸形风险。注意！动物肝脏每月只吃1~2次，每日均衡膳食基本就能补够维生素A。
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