岁时已是入冬,
初雪已然照面。
江南江北俱有了清薄寒意。
快雪时晴,阁静吟思,想玉成丘。
月下清游,月光漫漫,人亦慢慢。
今日,小雪。
小雪,是二十四节气中的第二十个节气,亦是冬天第二个节气。岁寒知时,愈是寂冷之冬,愈是惜时念旧。暮色昏沉,长风无尽,不问归期,只是想念。
小雪三候
一候虹藏不见;
二候天气上升地气下降;
三候闭塞而成冬。
小雪,注意保暖
保温杯。虽然入冬后温度低、流汗少,但是室内空气干燥,一定要注意多喝水。冬天多喝热水可以调节体温、疏通鼻塞、刺激排汗以及加快新陈代谢。建议在寒冷干燥的冬天里随身携带一个保温杯,提醒自己多喝水,保证每天的摄水量。
值得注意的是,因为茶叶富含多种营养成分,如多种维生素、矿物质,还有茶多酚、咖啡碱、单宁等具有药理作用的成分,而这些营养元素害怕持续高温,保温杯的温度比较高,如果茶叶长时间在这种温度下浸泡,茶本身的营养物质会消失,茶多酚、单宁等物质会大量浸出,使茶水颜色浓重,带有苦涩味,所以,不建议使用保温杯泡茶。如果实在想用保温杯喝茶,可以用茶壶冲泡好,再倒入保温杯里饮用。
秋裤。“有一种冷叫忘穿秋裤”,秋裤又称袛裤、裘裤,是指气温比较冷时候穿在外裤里面用来保暖用的贴身长裤。穿秋裤可以保护膝关节、预防腰腿痛和使下肢热量聚集,大大提高人体御寒能力。
泡脚。冬天选择一个合适的泡脚桶,养成热水泡脚的习惯。在40摄氏度以上的热水中侵泡双足15分钟以上,可有效预防足部冻裂、刺激穴位、疏通经络和促进人体的血液循环,对消除疲劳、驱散体寒、促进睡眠都有一定的好处。
此外,在热水里搭配一些茶叶泡脚功效更佳,如: 感冒用红茶、失眠用普洱茶等。坚持用热水搭配茶叶泡脚,不仅可以散去一身的寒气,还有一定消除脚气的作用。
小雪,推荐茶饮
俗话说,春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶, 冬饮红茶。红茶属于全发酵茶,除了含有多酚类物质外,在加工处理时会发生茶多酚酶促氧化的化学反应,导致鲜叶中的化学成分发生较大变化,产生了茶黄素、茶红素等新成分。研究发现红茶中含有的茶黄素有很强的抗氧化活性,另外红茶中的天然色素在加工过程中被氧化,有利于红茶品质的形成。除此之外,红茶还具有暖胃、消疲劳、消水肿和帮助胃肠消化等功效。
除了喝红茶,还可以 煮饮老白茶或黑茶,祛风散寒,补血益气,寒冬喝既暖身又养脾胃。
小雪已至
围炉煮茶
推窗看雪
岂不快哉