现在许多准妈妈都选择了剖腹产的方式娩出宝宝，除了害怕疼痛、害怕身材走样等原因外，其实还有一个隐秘的原因——据说由于剖腹产宝宝不经过阴道娩出，不会让阴道过分扩张导致松弛，影响夫妻性生活质量。自然分娩的孕妇在生产后要面临阴道松弛的风险，这种说法靠谱吗？
剖宫产反倒风险更大
自然分娩后阴道会松弛的，确实有影响的。顺产时阴道会扩张到胎头那么大，这样胎儿才能顺利的娩出。阴道壁收缩性能比较好的，一般在产后42天左右就可以恢复到原来的大小。在生产时因为防止会阴撕裂伤，一般接生的医生会做会阴侧切术，生产后立即缝合，这个切口很小一般为3-5CM左右，伤口愈合很块，一般3-5天就能完全愈合。不影响以后的功能。所以顺产后阴道基本上是可以恢复到没有生产时候的状态的，建议顺产。而剖宫产是解决难产的，具有损伤性，它的伤害比顺产大很多，只是人们误解了，以为剖宫产更安全，实际上剖宫产的风险非常大的。
顺产会影响产后性生活吗？
其实，自然分娩是人类繁衍后代的一种自然生理过程，它也是对母婴损伤最小、最利于产后恢复、也是最理想的分娩方式。
孕晚期，在雌孕激素和松弛素的作用下，骨盆韧带和阴道组织都会变得松弛，为自然分娩做好准备。
所以，一般产科医生会在孕34周和37周进行骨盆鉴定，来帮助孕妈妈决定分娩方式。
分娩方式不同，生殖系统恢复不同
自然分娩的新妈妈子宫完整、子宫缩复快、出血时间短，阴道或会阴部会有不同程度的裂伤或侧切需要慢慢愈合。
而剖宫产的新妈妈子宫有切口，子宫缩复时间稍长。所以，子宫复旧情况也是产后42天复查的重要内容。
比如月经复潮，不管是顺差还是剖宫产，都跟哺乳有着密切的关系。
一般不采取母乳喂养的新妈妈通常在产后6～10周即可恢复月经，在产后10周左右恢复排卵。
而母乳喂养的新妈妈月经复潮时间会有所延迟，特别是纯母乳喂养（宝宝不喝水或其他饮料，食物全部由母乳提供）的新妈妈，她们平均在产后4~6个月才开始排卵，这是因为喂奶会暂时抑制新妈妈的大脑分泌相关的激素。
产后阴道松弛的原因
女性的骨盆肌肉和筋膜就好像一张弹力十足的吊床，支撑着子宫、阴道、膀胱和直肠等盆腔器官，以保持在正常位置。
正常阴道直径为2.5厘米，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，所以说自然分娩时阴道要扩张到10厘米，再经过孩子的挤压，阴道扩张明显，耻骨尾骨肌功能和处女膜痕受到破坏，导致弹性明显下降。
婴儿生产的过程
会阴侧切是在阴道外口做了1个4~5厘米长的切口，很快会愈合，一般5天左右会长好并拆线，通常在产后性生活时不会有不良感受。
因为新妈妈在临产前盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝出生做好阴道准备，所以，即使是剖宫产的孕妈妈，也会有阴道松弛的现象。
随着年龄增长、绝经等因素影响，不管是剖宫产还是自然分娩，都可以导致盆底肌肉失去弹性，盆底功能受损。
剖宫产的妈妈绝经后阴道也会萎缩，导致部分人性生活困难。
阴道宽松是可以恢复的
导语：据泌尿生殖器创伤杂志（Urogenital Trauma）最近报告，初产妇在分娩后3个月容易出现II度盆腔器官脱垂、尿动力压力性尿失禁和逼尿肌过度活动症。
这是对128位主要是西班牙初产妇调查观察的结果，在第二产程随机分为指导或不指导如何用力两组，然后使用盆腔器官脱垂问卷、多通道尿动力测定在产后3个月时进行检查、研究和统计分析。
严重的盆腔器官脱垂，包括膀胱和直肠。
怎样才算是阴道松弛？
自我评测评估盆底综合肌力判断阴道松弛程度：
将两个手指放入阴道里面，手指与阴道肌肉接触，根据阴道肌肉的收缩状况评估盆底肌力的分级，测试按0，Ⅰ，Ⅱ，Ⅲ，Ⅳ，Ⅴ分级：
0级——检测手指无任何肌肉收缩的感觉。
Ⅰ级——检测手指感觉阴道肌肉颤动。
Ⅱ级——检测手指感觉阴道肌肉不完全收缩，持续2s，重复2次。
Ⅲ级——检测手指感觉阴道肌肉完全收缩，持续3s，重复3次，没有对抗。
Ⅳ级——检测手指感觉阴道肌肉完全收缩，持续4s，重复4次，具有轻微对抗。
Ⅴ级——检测手指感觉阴道肌肉完全收缩，持续5s或5s以上，重复5次，具有持续对抗。
阴道的长度
很多人都会好奇女人的阴道到底都有多长？不管男人的"那活儿"有多大，阴道好像都装得下。而很多男性担心自己的阴茎长度不够而影响生活质量。现在，给大家上一堂生理课，让大家全面了解女性生理。
一些资料显示阴道长8-9厘米，还有的显示12厘米。当然这是女人在正常状态下，没有进行性交时的长度。但如果女人一旦性交起来就没有长度了，真正的"无底洞"。
因为阴道的肌肉组织有伸缩功能，当性交时，女人阴道会配合男人的JJ随时调整深度。所以男人的JJ再大、再长、再粗女人也不畏惧。由此得出一个结论：阴道能容纳任何大小JJ插入。形容"无底洞"也不为过。
正常分娩时，阴道确实被撑大很多，就像拉到头的手风琴。到底能撑大多少呢？世界上最宽广的阴道属于荷兰女巨人安娜（Anna Swan），她生产时阴道直径达到了15厘米（一般女性生产时也有10-12厘米）。这远远超过了阴茎勃起时的直径，也难怪有些男性对阴道宽松心存芥蒂。
不过这有点过虑了，因为平时阴道直径通常在2-3厘米。那么产后阴道到底会不会重新变紧，完全恢复到之前的水平？一般来说是可以的，至少年轻女性（20岁左右）可以。在产后6个月，年轻女性的阴道几乎能完全恢复到产前状态。
不过，我们也知道，被长时间大幅度拉伸的皮筋会疲劳，因此，无法完全回复到之前的状态。对于经过多次阴道分娩的年轻女性而言，道理也类似，她们的阴道肌肉同样也会因为多次大幅度拉伸，从而无法完全收缩到产前水平。而年龄是另一大杀手。不管是否经阴道分娩，阴道都有可能随着年龄的增长而松弛。现在有不少女性在30岁以后，甚至过了40岁才生孩子。阴道分娩加上年龄偏大，很多高龄产妇在生产之后会感到阴道松弛。30岁左右经阴道分娩的女性，哪怕只生一次，都可能造成阴道不可逆的松弛。不过，这里也存在着个体差异：阴道分娩和年龄的增长会使一些女性阴道松弛，而有些女性的阴道对此却有免疫力。
分娩的确要把阴道撑得很宽松，阴道口会增大1-4厘米，然后它会恢复原来的大小，恢复时间取决于婴儿的大小、产程长短、产科医生的保护和修复如何、产后恢复训练是否勤勉。PC肌训练得越好，肌肉弹性和力量恢复得就越好。如果做过侧切，而且缝合得很好，阴道情况会比先前更好。分娩次数越多，阴道就会越宽松，而且锻炼效果越来越不如过去明显，你可能需要阴道修复或重建手术。所以产科医生务必注意产程中的保护和教给产妇分娩后的康复训练，以确保其将来的性福生活。
产后阴道松弛与分娩方式有关吗？
阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大（头部过大），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米），经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
经历分娩，女性生殖器发生的变化包括：
阴道内部的肌肉发生变化；
会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤；
阴道口变得宽大；
骨盆韧带变宽，子宫也比以前稍大。
产后阴道松弛会影响性生活吗？
由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。
但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的调适很重要，丈夫应对妻子的体谅和包容。只要注意产后的恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道是可以恢复到以前的水平的。
产后阴道松弛可以恢复吗？
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
什么样的新妈妈需要做阴道修复手术？
手术适应情况：阴道分娩后，产道松弛，会阴侧切使阴道口变大或阴道前壁外翻等状况均可通过阴道紧缩术来进行恢复。
手术不适应症：有阴道炎、子宫糜烂等妇科疾病，不适宜做手术。
由于怀孕时体内孕激素和雌激素增加，以促进乳腺分泌、产道松弛、骨盆增大，为宝宝的出生做准备。所以妈妈如果准备做阴道紧缩术，应该在产后3－5个月以后，等体内激素水平恢复到孕前状态时再进行。而且由于阴道做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育的妈妈，应慎重选择。
产后阴道修复手术的效果
阴道紧缩术对阴道松弛的现象有不同程度的改善，而且效果比较持久。但是手术不是万能的，不是所有的性问题经过阴道的修复就能全部解决，不能盲目用手术来满足于心理需求。
手术的风险
阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，所以应选择正规的医院进行手术。
缩阴锻炼法：
1、卧式锻炼：
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
2、站式锻炼：
双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。
剖宫产越来越热门，除了害怕疼痛，担心产后阴道松弛，影响夫妻生活质量恐怕也是其中一个重要原因。现在就有些小夫妻疑心阴道分娩会使阴道变松弛，影响今后的性生活质量，纵使可以阴道分娩，也宁愿选择剖腹产。那么是不是剖腹产就不会出现阴道松弛？顺产是导致阴道松弛的主要原因吗？
剖宫产就不会导致阴道松弛吗
“这是一个误区！”广州医科大学附属第一医院妇科张晓薇主任表示，多次分娩、阴道分娩、胎儿巨大等都有可能造成盆底损伤加重以及脱垂、尿失禁，内脏下垂等。相对来说，剖宫产可能会好一些。然而，剖宫产的代价也是很大的，不仅增加出血几率，手术的疤痕问题也不容小觑。“剖宫产并不能很好的改善产后性生活，反而剖宫产产妇没有经过道阴道扩张的过程，等到绝经时，阴道扩张性会变差，有些患者甚至难以过夫妻生活。绝经后阴道萎缩反倒造成性交困难。”
张晓薇主任表示，阴道分娩是一个自然的生理过程，剖宫产是一种介入手术，尽量不要轻易选择剖宫产。即使胎儿较大可能会导致盆底损伤，但其数量毕竟有限。此外，除了多产、胎儿巨大会增加盆底损伤几率，降低阴道扩张力之外，遗传因素也是很重要的一个原因。有些患者天生盆底功能较差，韧带比较松，筋膜较薄，肌力差，也可能会导致阴道松弛，因此，为了保证阴道弹性而选择剖宫产是一种得不偿失的选择。况且，产后，生殖系统也会有一个自然恢复过程，只要调养得当，问题并不大。
张晓薇主任建议产后妈妈产后42天以后进行盆底功能测试，若是盆底损伤严重，可进行盆底康复训练；若不严重，可在家进行提肛运动。这些方法对于改善盆底肌力，增加阴道张力，改善产后性生活质量都有帮助。有研究发现，产后进行盆底康复训练可以降低以后尿失禁和脱垂的发生率，改善产后性生活质量。
“有些人为了改善夫妻生活质量而去做阴道整形，其实这并没有任何意义。手术后，你可能自我感觉阴道变紧了，处女膜也修复了，但是这些对于改善性生活质量并没有任何实质性的帮助。”张晓薇主任表示。
女性如何才能克服这些心理障碍，更好地恢复至产前状态？
首先，要接受事实。担心产后阴道松弛是很正常的心态，不能避免，但不应太在意，也不应该为了避免而选择剖宫产。要明白产后阴道松弛问题其实也没那么严重，是可以自然恢复的，甚至于有些人产后性生活质量会更好。其次，要明白阴道紧致并不代表性生活质量就好，性生活质量不仅和盆底肌力有关，还和整个身体状况有关。因此，适当锻炼，增加整体肌力和盆底肌力才是很有必要的；再次，要重视产后康复，若有盆底功能障碍，需及时治疗。
一般情况下，我们不提倡孕妇自己选择剖腹产，还是希望她们能够自然顺产。只有孕妇具备了以下症状，我们才会建议其进行剖腹产手术。
1.妊娠的合并症。如妊娠高血压综合症等。
2.原有的内外科疾病或是后天的病变。包括心脏病，ICP病人，糖尿病人（包括孕期糖尿病）以及肾脏，血管病变等。
3.孕妇疤痕子宫。一般为剖宫产、子宫肌瘤，子宫整形遗留的手术疤痕。
4.孕妇羊水过少，无法通过注射药剂直接顺产。
5.胎儿较大或状况异常。包括双胎，巨婴，胎儿宫内缺氧，胎心不齐等。
顺产后下面会松驰吗？妈妈的经验分享：
妈妈说：我今年五月份顺产的，我个人觉得不会松啊，俺老公还说怎么生了还那么紧哦！而且顺产对BB好自然不用多说了，对自己身材的恢复也有很大的帮助，同事说偶的身材现在比以前还苗条.
妈妈说：会的，很松，很松，老公说，很宽很宽………….
妈妈说：俺家老公也说和以前没什么区别，不知道是不是善意的谎言
妈妈说：我问姐姐，她孩子现在都上小学了，她说一开始几个月当然会松，但是坚持做操，可以慢慢收紧的
妈妈说：老公说没有什么区别啊！
妈妈说：我原本也很担心的，怕影响和老公的感情，不过老公说，生BB的女人是很伟大的，他会好好疼爱我的，所以我决定如果没有特殊情况，我还是会坚持顺产的。
妈妈说：哎~~两种都有负面影响噶啦~~顺产就话影响夫妻性生活，开刀难保老公同你咩咩个阵见到蚯蚓甘长既刀痕5会有阴影咯喔~个个都爱完美噶啦~何况系男人，顺其自然啦
其实各位准妈妈都不用太过担心这个问题，只要是产后恢复期间注意一点，还是可以很快恢复的。试想，在没有剖腹产之前，大家不都是顺产的吗，事实上没有那么“恐怖”的，所以不用太过于担心的。
产后第一次同房的尴尬，只有自己知道······
产后第一次同房是很多产后新妈妈担心的问题。
因为在孕期很长一段时间没怎么过夫妻生活，而且产后主要心思一般都放在照顾小宝宝上面，能让自己上心的也都是关于宝宝的事情，所以很多妈妈对于产后同房都没有表现出什么热情，甚至还会有抗拒的心理，不少宝爸在生完孩子后也是怨气连连，觉得自己就像被打进了冷宫。
虽然孩子是一个家庭很重要的一部分，但是一个正常的家庭，不能全部都围着孩子转，夫妻之间正常的性生活还是必需的。饮食男女，难逃七情六欲，而且正常的性生活也是夫妻关系稳定、家庭幸福美满的必要条件。
对一些新妈妈经历第一次产后同房做了一些调查：
@思吕
都说产后第一次同房会很痛，生完孩子两个月，老公按耐不住，没做之前就害怕，结果做的时候痛死了，还是失败了。
@趣哈
生产完两个月之后，老公晚上就总是故意碰我暗示我，我又不傻这个当然懂。可当时每天照顾宝宝太累了，根本没有那个兴致。拒绝了老公几次之后，他好像也没兴趣了，每晚睡觉也是乖乖的。我觉得生完孩子之后我都有点性冷淡了，竟然丝毫没觉得没有性生活会影响夫妻关系。
@二傻子家婆娘
产后第一次同房没成功。觉得自己很没用，也觉得对不起老公，自己哭了好久。老公感觉自己做错一样哄我好久。想想破处得时候也没这样啊。
@有你我很幸福
生完孩子三个月了，每次老公有兴致的时候我都找借口推脱，后来实在没有借口了就和老公有了产后第一次。因为当初生产的时候我是顺产加侧切，而我还很怕疼。所以当时就是匆匆了事，老公也是做的没有兴致。导致我现在对这件事情都提不起兴趣。
@想你啊：生完孩子之后我总觉得自己满身都是肥肉，而且又是顺产，怕老公嫌弃我，所以就很排斥这件事情。好不容易那天婆婆抱孩子，老公说服了我，进行到一半的时候，婆婆在门外敲门说孩子哭的厉害，让我先出去哄一下。本来好好的，结果一下兴致都没了。
产后同房是每个妈妈需要克服的问题。新妈妈们不要太担心，给大家科普一些产后同房的知识。
产后一般多久可以同房？
医生一般会建议等到产后42天（6周），经过产后身体系统的检查后，再恢复性生活。所以大部分夫妻在产后1~3个月恢复性生活，也有少部分夫妻一直等到6个月甚至1年才恢复。因此，对于产后究竟多久才能恢复性生活，这并没有什么特定的时间标准，可以根据妈妈本身的实际情况来决定。
产后第一次同房会痛吗？
分娩时时的痛苦大概是每个妈妈经历过的人生最痛。在分娩后的6周内，阴道仍会感觉不舒服，尤其是亲热的时候，丈夫的生殖器有可能会压迫到还没有完全复原的子宫，在感觉不舒服的情况下自然也提不起兴致。
所以医生不建议过早开始恢复夫妻生活，而且在亲热的时候尽量选择合适的体位，避免阴茎进入太深而引起疼痛。
大多数刚刚做妈妈的人，生完宝宝后第一次同房，都会有紧张和害怕，不要太担心，时间和新的尝试会帮助妈妈放松，丈夫也要学会抚慰新妈妈，欲望和美妙的感觉会回归的。
产后身材变样，觉得自己的下身太难看了
产后身材发福，有妊娠纹，腰围松弛是很正常的现象，后期注重饮食和锻炼，很快就能恢复到原来的身材的。
也有一部分女性还在意自己的下身，在分娩后一周，外生殖器看上去就一切正常了，基本与分娩前无异，如果经历了内切，恢复的时间就要长一点。艰难分娩造成的肿大、恶露大概需要两周才能消失，甚至更长。
部分女性分娩后长时间有受伤的感觉，这更多源自于心理因素。这个阶段，只要心平气和，即使有少量的恶露分泌也不会影响二人世界的乐趣。妈妈们注意调节自己的心情，保持轻松愉快的心情。
阴道会因为分娩变宽吗？
不用担心这个问题，阴道会自然恢复原形。产后可以做一些身体训练，帮助经历分娩而变形的阴道恢复，最简单的就是做一些有规律收缩骨盆底部肌肉的训练。
产后阴道干涩怎么办？
产后哺乳期，妈妈血液里的雌性激素水平很低，这会影响到阴道里黏液的分泌，但是阴道干涩的问题，有很多方法可以解决。夫妻双方需要更多的耐心，注意多做准备，延长前戏的时间，也可以用一些润滑剂来助兴。
生完宝宝之后妈妈要照顾孩子，同时也要重新面对自己的身体。妈妈的身体正在处于一个恢复的过程中，所以近九成的妈妈都会觉得产后的第一次不顺利，但是不用担心，只要调整好心态，注意保养和恢复训练，这个坎慢慢都会跨过去的。
